Los ejercicios de respiración pueden ser una de las formas más fáciles pero más efectivas de calmarse y relajarse.
Si es un principiante, comenzar con técnicas básicas puede ayudarlo a establecer una base para prácticas más avanzadas.
Estos ejercicios enfatizan la respiración consciente, lo que puede mejorar la claridad mental y el bienestar emocional.
Aquí hay cinco ejercicios de respiración relajantes, ideales para los nuevos practicantes.
