Los baños de hielo pueden estar haciéndote más hambrientos, no más delgados
Se supone que deben adelgazar, pero los baños de hielo en realidad podrían estar llenos.
La moda de bienestar frígido Amado por celebridades e influyentes Podría ser contraproducente, sugiere una nueva investigación.
Limas frías – largo promocionado por aliviar los músculos doloridos y la grasa de antorchas: puede aumentar su apetito y hacerle aumentar de peso, originalmente informado por el Correo diario.
En un estudio, los voluntarios tomaron inmersiones de 30 minutos en tinas establecidas a 95 ° F, 79 ° F y un frío de 61 ° F antes de una prueba de pasta todo lo que pueda comer.
Cuanto más frío es el agua, el aumento de los niveles de hambre, los que se encuentran en la piscina más picante de más de 200 calorías adicionales.
Habla de un giro escalofriante.
Estudio líder Marie Grigg, investigadora de doctorado en la Universidad de Coventry, dijo The Daily Mail It Sigue un misterio por el que Icy se sumerge los antojos de punta.
Señaló que «se requiere más investigación para identificar si la temperatura del núcleo posterior es un mecanismo potencial responsable de la ingesta compensatoria de alimentos después de la inmersión en agua fría».
Con frías que tienen tendencias, los expertos advierten que la moda helada podría ser contraproducente para que cualquiera que cuente con ello arroje libras, y pueda obligar a los profesionales de pérdida de peso a repensar su libro de jugadas.
El entrenador de la ciudad de Nueva York, Natalya Alexeyenko, tiene una teoría.
Ella le dijo a la salida: «Durante la inmersión en el agua fría, el cuerpo entra en el modo de termorregulación: los vasos sanguíneos restringen, los aumentos de la frecuencia cardíaca y las revoluciones del metabolismo para mantener el núcleo cálido».
Pero una vez que sales, explicó que tu cuerpo sigue enfriándose, un «después de la caída», y envía una señal fuerte: «Necesitamos energía ahora», incluso si no tienes hambre.
La captura? Muchos de nosotros respondemos esa llamada con bombas de calorías, empacando libras.
Su consejo? Omita los bocadillos y «reabasteciéndose inteligente» con proteínas magras, carbohidratos complejos, verduras de hoja verde, y no olvide una «bebida caliente» para domar el impulso.
Los baños de hielo y las llantas frías también pueden fusionar el crecimiento muscular y llevar riesgos graves como hiperventilación, hipotermia, ahogamiento o incluso paro cardíaco mientras el cuerpo lucha contra el shock helado.
Como el post reportado previamenteEl agua fría aprieta sus vasos sanguíneos y luego los abre, aumentando la circulación.
Pero el experto en salud, François Hamán, señaló recientemente a Yahoo Life: «Asumir que todos responden la misma manera al frío es extremadamente peligroso».
Agregó: «He tenido a algunas personas tener muchas dificultades en el frío; otras personas no tuvieron problemas».
Aún así, mucho de fanáticos del baño de hielo Jurar por los beneficios. El atleta extremo holandés Wim Hof acredita la terapia en frío y sus técnicas de respiración para impulsar el cuerpo y la mente, aunque llamadas de investigación La inflamación beneficia «prometedor» pero no definitiva.
Dr. Craig Van Dien, un especialista en rehabilitación, le dijo a Forbes Solo hay una «evidencia de baja calidad» de que el frío hundirá la depresión o la recuperación, pero pueden aliviar el dolor muscular.
En pocas palabras? «Comprender sus comorbilidades médicas y el riesgo que representan es extremadamente importante antes de la caída del frío», aconsejó Van Dien.
También enfatizó que las personas con problemas cardíacos o pulmonares, diabetes, asma o afecciones crónicas deben consultar primero con un médico.
Entonces, antes de sumergirte en la cabeza, recuerde: esa caída o baño helado podría no ser el milagro delgado que esperabas, podría ser el frío que te llena en su lugar.
