¡Detener! Estos 5 platos de desayuno están haciendo más daño de lo que puedes imaginar
Estas opciones de desayuno se consideran extremadamente insalubres para iniciar el día
Sándwiches de pan blanco
Los sándwiches de pan blanco pueden parecer una opción o solución rápida de desayuno, pero están cargados de harina refinada y ofrecen menos valor nutricional. El consumo de pan demasiado blanco puede contribuir fácilmente a la obesidad y la obesidad de la diabetes, lo que seguramente afecta la salud. Con casi ninguna fibra, no lo mantienen lleno y lo empujan hacia comer en exceso. Las alternativas de grano integral son más saludables y proporcionan energía duradera durante todo el día.
Corte en frío
Los cortes de frío, a menudo considerados una opción conveniente para el desayuno, vienen con varias desventajas. Estas carnes procesadas son ricas en sodio, conservantes y grasas poco saludables, que definitivamente no son excelentes para el consumo regular. Aunque parece una solución rápida y sin esfuerzo para el desayuno, los cortes en frío proporcionan más daño que la alimentación. En cambio, puede optar por opciones de proteínas frescas y magras para un desayuno saludable.
Cereal
Aunque puede encontrar una variedad de opciones de cereales disponibles en todos los caminos, especialmente las de sabor o esmerilado. Estos cereales sabrosos son deliciosos en el paladar, pero están llenos de azúcar y aditivos artificiales que pueden causar picos de azúcar en la sangre y ofrecer fibra o proteína mínima. Esto también puede conducir al hambre pronto. Elegir cereales o avena de granos bajos o integrales con frutas se considera una opción mejor y nutritiva.
De
Como poha se considera un popular Desayuno indioPuede carecer de proteínas y nutrientes esenciales que se prepara sin verduras ni nueces. El plato se considera alto en carbohidratos, y consumirlo en cantidades excesivas puede causar dolor de estómago, incomodidad o toxicidad de hierro. Aunque el plato está cargado de beneficios vinculados a la pérdida de peso y más, consumirlo con moderación puede ofrecer excelentes resultados.
Alimentos fritos
Fried Indian Breakfast nunca es una gran opción para iniciar el día, y consumir platos como Samososa y Chole Bhature es sabroso en el paladar, pero también está pesado de aceite, calorías y harina refinada. La ingesta regular de estos platos de alimentos fritos puede causar aumento de peso, lentitud y problemas digestivos, lo que puede venir con beneficios a largo plazo. Es mejor reservarlos para una indulgencia ocasional.
