Los ejercicios de la parte baja de la espalda de inspiración africana proporcionan una forma distintiva de mejorar la flexibilidad y la fuerza.
Los ejercicios se derivan de las prácticas tradicionales de danza y movimiento africanas, que resaltan la fluidez y la participación del núcleo.
De estos movimientos, puede mejorar su postura, reducir las posibilidades de lesiones y mejorar la conciencia general del cuerpo.
Aquí hay algunos ejercicios efectivos que se pueden agregar fácilmente a los entrenamientos diarios para garantizar una espalda más saludable.
