¿Dulces sueños? No si comes este bocadillo popular antes de acostarse: estudia
¿Buscas una noche de sueño de Gouda? Es posible que desee evitar este pequeño mordisco antes de acostarse.
Un nuevo estudio en el diario Fronteras en psicología sugiere que los lácteos podrían ser el villano de agradecimiento a los dulces sueños.
Los investigadores encuestaron a 1,000 estudiantes en la Universidad de Macewan en Canadá sobre su calidad del sueño y hábitos alimenticios y encontraron un vínculo inexplente entre Pesadillas e intolerancia a la lactosa.
«La gravedad de la pesadilla se asocia robusta con la intolerancia a la lactosa y otras alergias alimentarias», dijo el autor del estudio principal Tore Nielsen de la Universidad de Montreal.
«Estos nuevos hallazgos implican que cambiar los hábitos alimenticios para las personas con algunas sensibilidades alimentarias podría aliviar las pesadillas. ¡También podrían explicar por qué las personas a menudo culpan a los lácteos por los malos sueños!»
¡Parece que ese delicioso cubo de queso podría hacerte despertar con un sudor frío y cuajado!
Como era de esperar, esto es especialmente cierto si eres sensible a los lácteos, lo que muchas personas son sin saberlo.
«Las pesadillas son peores para las personas intolerantes a la lactosa que sufren síntomas gastrointestinales graves y cuyo sueño se interrumpe», dijo Nielsen.
«Esto tiene sentido, porque sabemos que otras sensaciones corporales pueden afectar el sueño».
Las pesadillas pueden robar a las personas de sueño reparadorNielsen señaló, porque tienden a hacer que el soñador se despierte en un estado de angustia, y pueden conducir a la evitación del sueño.
Alrededor de un tercio de los participantes del estudio admitieron que regularmente experimentan pesadillas, con mujeres significativamente más propensas a recordar sus sueños e informar alergias alimentarias que los hombres.
Alrededor del 40% creía que los refrigerios nocturnos o comer ciertos alimentos podrían llevar a tirar y girar toda la noche. Más culpado dulces, comida picante y lácteos por sus problemas nocturnos.
Solo el 5.5% de los participantes sospechaban de lo que comieron se filtraban en sus sueños, pero de esos, los lácteos reinaban a Supremo como el demonio que acaba de los sueños.
Aún así, se necesita más investigación antes de renunciar a Cheese Roquefort-Ever.
«Necesitamos estudiar más personas de diferentes edades, desde diferentes ámbitos de la vida, y con diferentes hábitos dietéticos para determinar si nuestros resultados son realmente generalizables para la población más grande», dijo Nielsen.
«También se necesitan estudios experimentales para determinar si las personas realmente pueden detectar los efectos de los alimentos específicos en los sueños. Nos gustaría ejecutar un estudio en el que les pedimos a las personas que ingieran productos de queso en comparación con algunos alimentos de control antes de dormir para ver si esto altera su sueño o sus sueños».
¡Ese es un estudio promedio de nacho!
Los hallazgos arrojan información sobre la sabiduría del folklore que se remonta a «un villancico», en el que Ebenezer Scrooge culpó a «una miga de queso» por sus visiones fantasmales.
En 2005, la Junta Británica de Queso, una organización culta, sin duda, realizó un estudio con 200 personas y no encontró ningún vínculo entre el queso y las pesadillas.
De hecho, un trozo de Cheddar parecía conducir a sueños más agradables, posiblemente porque un vientre feliz es igual a una placa de medianoche.
Y un estudio reciente encontrado El queso puede incluso evitar la apnea del sueñoGracias a su densidad nutricional.
Entonces, ¿por qué el queso sigue siendo asado?
Algunos quesos contienen tiramina, un compuesto que puede estimular el cerebro desencadenando la liberación de noradrenalina, un químico que puede hacer que se sienta más alerta.
Sin embargo, el científico biomédico Dr. Zac Turner recientemente señalado Que la mayoría de las personas solo comen unos pocos cubos de queso de una sola vez, lo que ofrecería cantidades insignificantes de tiramina.
Señaló que si estás combinando tu tablero de queso con una botella de vino, es más probable que sea el culpable, como El alcohol es un disruptor conocido de sueño.
