Tres de cada cuatro personas priorizan sentirse bien por dentro más que nunca.
Según una nueva encuesta de 2.000 personas, que exploró los enfoques y hábitos de salud que realmente marcan la diferencia.
La encuesta encontró que el 77% de los encuestados ahora priorizan lo que se siente bien sobre lo que los hace ver bien.
Y el 30% de las personas informaron que han adoptado Una salud más consciente Enfoque en 2025, que es el resultado de su mayor conciencia de las señales corporales, los procesos mentales y las respuestas emocionales.
La encuesta realizada por Talker Research en nombre de la metagenia encontró que más de una cuarta parte de los encuestados comenzó a tomar su salud interna en serio en el último año.
Cuando se trata de la salud interna, para muchos, la salud intestinal no se trata solo de digestión, sino también de escuchar mejor sus cuerpos, al tiempo que conectan cómo se sienten con lo que notan externamente.
Como resultado, las personas apilan pequeños hábitos intencionales que se sienten bien y construyen bienestar a largo plazo. El mas popular incluir priorizar el sueño (50%), comer comidas nutritivas (49%) y mover sus cuerpos de manera que se sienta bien (44%).
Otros actos saludables están adoptando los encuestados están diciendo «no» a las cosas que están drenando (38%), conectándose con amigos o seres queridos en persona (38%) y gastando más tiempo en la naturaleza (36%).
En promedio, los encuestados informan que realizan cinco de estos actos de «sentirse bien» diariamente, mientras que muchos mejoran su factor de sentirse bien al aprender más sobre lo que su cuerpo necesita para mejorar su bienestar por dentro y por fuera.
De hecho, el 77% de los encuestados cree que su salud intestinal afecta directamente cómo se sienten emocionalmente, y casi nueve de cada 10 (86%) están de acuerdo en que su salud emocional y física está profundamente conectada.
«Estos hábitos no son solo rutinarios, son intencionales», dijo Gulam Khan, vicepresidente de marketing de América del Norte de Metagenics. «Estamos viendo a más personas tomar posesión de su salud y bienestar invirtiendo en acciones y rutinas diarias que respaldan cómo quieren sentirse física, mental y emocionalmente».
A lo largo de su viaje de bienestar, muchos también han renunciado activamente a los hábitos que saben que no los sirven ni contribuyen a sentirse peor a largo plazo. Bocadillos sin sentido mientras mira la televisión (28%), permanece despierto hasta tarde sin motivo (27%) y Comer alimentos ultraprocesados (26%) fueron algunos de los hábitos más comunes que la gente dijo que les gustaría dejar de hacer.
Y cuando las personas no se sienten como sus mejores seres, se están metiendo más suaves y más restauradores. Casi la mitad (45%) de los encuestados dicen que toman una siesta o se acuestan, mientras que otros escuchan música (30%), salen a caminar (29%) o toman un momento solo (24%).
Cuarenta y dos por ciento de todos los encuestados dijeron que descubrieron un hábito saludable que los sorprendió con lo efectivo que era.
Y, a medida que más personas aprenden a confiar en su instinto, están investigando cosas para ayudarlos en el camino. Más de la mitad (53%) confiaban en que podrían explicar cómo la salud intestinal afecta al resto del cuerpo sin necesidad de buscarlo.
Esa puede ser la razón por la cual el 31% de los encuestados informan que regularmente toman un probiótico o un suplemento para apoyar la salud interna, y por qué el 57% de los que no lo hacen, dijo que están abiertos a considerarlo.
Entre los que ya usan suplementos de soporte intestinal, los beneficios son tangibles. Cuarenta y tres por ciento de estos encuestados dijeron que su digestión ha mejorado y el 36% se siente menos hinchado.
Algunos también informaron beneficios más sorprendentes. El treinta y uno por ciento está durmiendo mejor, casi uno de cada tres informa más energía durante todo el día y el 27% están de mejor humor debido a un suplemento intestinal.
«En última instancia, las personas están redefiniendo lo que significa la salud en 2025», dijo Khan. «Ya no se trata de perseguir la perfección, sino de sentirse realmente mejor para hoy y en el futuro. Ya sea estableciendo límites, Dar un paseo O apoyando su instinto con un probiótico, la gente se está dando cuenta de que el bienestar duradero comienza desde adentro hacia afuera ”.
Los 10 mejores actos de bienestar diario
1. Priorizar el sueño (50%)
2. Cocinar o comer comidas que me nutren (49%)
3. Mover mi cuerpo de una manera que se siente bien (por ejemplo, estirarse, caminar, bailar) (44%)
4. Decir no a las cosas que me drenan (38%)
5. Conectarse con amigos o seres queridos en persona (38%)
6. Pasar tiempo en la naturaleza (35%)
7. Tomar descansos de pantallas y redes sociales (32%)
8. Tomar un probiótico o suplemento diario (31%)
9. Priorizar la salud intestinal (28%)
10. Practicar la atención plena (por ejemplo, meditación, aliento) (22%)
Metodología de la encuesta:
La investigación de Talker encuestó a 2.000 estadounidenses; La encuesta fue comisionada por metagénica y administrada y realizada en línea por Talker Research entre el 17 de junio y el 23 de junio de 2025.
