¿Cuál es la historia?
Edamame, o soja jóvenes, son un ingrediente versátil y nutritivo que se puede agregar a las comidas de todo tipo, todo el día. Desde proteínas hasta fibra y todos los nutrientes esenciales, Edamame es una adición increíble a cualquier dieta. Ya sea que desee una opción de desayuno rápida o un plato de cena abundante, Edamame se puede incorporar fácilmente a su plan de comidas. Aquí hay algunas formas emocionantes de disfrutar de Edamame en cada comida del día.
Energizante edamame de desayuno edamame
Comience su día con un tazón de desayuno energizante con Edamame. Mezcle la quinua cocida con edamame al vapor, hojas de espinacas frescas y aguacate en cubitos para un comienzo rico en nutrientes. Cúbelo con una pizca de semillas de sésamo y llovizna de salsa de soja para un sabor adicional. Esta combinación te da energía sostenida y te mantiene lleno hasta la hora del almuerzo.
Midday edamame ensalada deleite
Si está buscando un almuerzo refrescante pero relleno, busque una ensalada edamame. Mezcle los frijoles edamame con cáscaras, los tomates cherry, las rodajas de pepino, los anillos de cebolla roja y el queso feta desmenuzado. Vístelo ligeramente con aceite de oliva y jugo de limón para un toque picante. Esta ensalada no solo es colorida, sino que también está llena de vitaminas y minerales.
Sabor nocturno beso de ráfaga
Sabrosa cena de salteado edamame salteado
Agregue edamame a su cena tirando un salteado salado. Saltee un poco de ajo en aceite de oliva antes de tirar pimientos en rodajas, floretes de brócoli, zanahorias y frijoles edamame con cáscara en la sartén. Sazone con salsa de soja o tamari para mayor profundidad de sabor. Sirva este colorido salteado sobre un arroz o fideos marrones para una comida satisfactoria.
Refrigerio en edamame picante asado
La próxima vez que busque un refrigerio entre comidas o mientras ves una película en casa, prueba el edamame asado picante. Mezcle los frijoles descongelados, congelados y con cáscara con aceite de oliva con chile en polvo, pimentón, sal y asa hasta que se logre una perfección crujiente y dorada de color marrón. Estas bocados crujientes son una alternativa perfecta y saludable a las papas fritas, satisfaciendo los antojos sin la culpa adjunta.
