¿Cuál es la historia?
Actor de Bollywood e ícono de fitness Shilpa Shetty Kundra ha estado estableciendo grandes objetivos de bienestar durante décadas. Conocido por su encanto sin edad y su figura envidiable, el actor cree que la aptitud física no se trata de dietas estrictas o rutinas de castigo. En cambio, lo mantiene simple con una alimentación consciente, comida saludable y rituales cotidianos. Echemos un vistazo a su enfoque para mantenerse en forma y saludables a los 50.
La rutina matutina de Shetty Kundra
Shetty Kundra comienza su día con prácticas refrescantes que despiertan su cuerpo y mente. Hablando con NDTVElla dijo: «Comienzo mi día con un vaso y la mitad de agua tibia. Luego, tengo cuatro gotas de jugo de noni que actúa como un refuerzo de energía». «Finalmente, gárlae la boca con una cucharada de aceite de coco. Es una práctica ayurvédica de aceite que tira de la que te agastas el aceite alrededor de la boca durante cinco minutos y medio …»
El desayuno es imprescindible para ella
Para el Baazigar Actor, el desayuno es imprescindible. El Dhadkan Star explicó: «No me salto el desayuno porque no tengo tiempo. Si no te rompes el ayuno, no estás bien con tu cerebro y cuerpo». «Me gusta mantenerlo simple y rápido. No soy alguien que come demasiado pan y, por lo tanto, obtengo mi dosis de fibra de frutas frescas».
¡No temas a las grasas!
Shetty Kundra a menudo ha hablado de no tener miedo a las grasas, siempre que sean las correctas. Explicó que cambiar a la leche de coco y otros alimentos productores de energía ayuda, ya que no se almacenan en el cuerpo como grasas. Según ella, la leche de coco es saludable y también es adecuada para aquellos que son intolerantes a la lactosa. «Ghee es un elemento básico con mi almuerzo», dijo en una entrevista.
Ella evita carbohidratos pesados por la noche
Shetty Kundra agregó que «come todo el tiempo», pero su comida es «saludable y saludable». El actor dijo que ella «no es alguien que aboga por la dieta», y en su lugar se enfoca en comer comidas nutritivas. Por las noches, a veces opta por un caldo ligero o una sopa transparente. Otras veces, ella bocan huevos o frutas secas. Lo que evita es cargar en carbohidratos pesados por la noche.
La cena antes de las 7:30 pm es una regla para ella
Shetty Kundra cree que el tiempo es tan importante como lo que está en el plato. El Rishtey El actor compartió: «Incluso si tengo una reunión social para asistir, como la cena antes de las 7:30 p.m.». Para aquellos que buscan manejar el peso, Shetty Kundra aconseja alternarse entre los días bajos en carbohidratos y sin carbohidratos. Según ella, este equilibrio ayuda con la pérdida de peso sin comprometer la alimentación.
