¿Quién necesita un gimnasio cuando tienes un dormitorio?
Calentar y pesarse entre las sábanas no es solo bueno para su vida amorosa: puede duplicarse como un entrenamiento sudoroso y aturdidor de calorías que lo deja más ligero en la escala.
Ingrese ahora Paciente. El proveedor de telesalud ha lanzado un nuevo y descarado «calculadora de sexercisos«Eso revela exactamente cuántas calorías puede esperar quemar en cada posición.
Pero no salgas a saltar a la cama frío.
«Asegúrese de ser alimentado e hidratado porque para hacer un entrenamiento significativo del sexo, desea apuntar a los 30 minutos completos», dijo Emma Hewitt, una educadora sexual certificada, dijo Lo sano.
Eso podría ser una tarea difícil. Un estudio Descubrió que el rompecabezas heterosexual promedio dura solo unos cinco minutos y medio.
Eso significa que realmente sudará, deberá ir más allá del rápido promedio.
Puede maximizar su entrenamiento con el «Brailer de mantequilla», el movimiento mejor clasificado por el Paciente de Now en su «Calculadora de Sexercise». Un compañero se acuesta boca arriba, levantando las caderas y las piernas como un soporte de hombro de yoga, mientras que las otras sentadillas sobre la cabeza y penetra desde arriba.
También conocido como el propulsor de la sentadilla, le da al compañero penetrante un entrenamiento grave en la parte inferior del cuerpo, quemando la friolera de 211 calorías en solo 30 minutos.
El compañero receptor tampoco se sale fácilmente, atrayendo su núcleo, hombros y de regreso mientras se extiende un estiramiento de cuerpo completo. Aunque la calculadora no le da su quema exacta, Otras estimaciones Clarlo alrededor de 106 calorías por media hora.
¿Una ventaja extra? «Esta posición es fabulosa para la penetración profunda, así como la estimulación del punto G o el punto de P», dijo la instructora de Kink y la experta en sexo Julieta Chiaramonte Salud de los hombres.
Pero tenga cuidado: «Si lucha con flexibilidad o fuerza corporal general, casi al revés, o no le gusta ser comprimido en una forma extraña, (entonces) el bendidor de mantequilla no es para usted», advirtió.
Si ese es el caso, sexo de pie Podría ser una mejor apuesta. Esta posición, que ocupa el segundo lugar en la competencia de quema de calorías, quema 198 calorías para el socio penetrante y 145 para el receptor durante 30 minutos.
El esfuerzo vertical exige la fuerza central, el equilibrio y el poder de la parte superior del cuerpo, especialmente para la persona que hace el trabajo pesado.
Pero el placer femenino puede quedarse corto: un estudio anterior vinculó al sexo de pie como una de las peores posiciones para los orgasmos femeninos con solo el 17%.
Doggy Style completan los tres mejores movimientos de dormitorio de quemar calorías, ayudando a la antorcha que le da a la pareja 182 calorías y el receptor a quemar 103 cada 30 minutos, según Now Patient.
En esta posición, la persona en todas las cuatro se realiza un entrenamiento sólido de glúteos y quad, mientras que el donante puede aumentar el cardio, especialmente si aceleran el ritmo.
Y señoras, no tengan que perderse. Investigaciones Ese estilo perrito conduce a la mayor cantidad de orgasmos femeninos, con un enorme 79% alcanzando la línea de meta.
A continuación, la «carretilla arrodillada». Para esto, un compañero se pone a cuatro patas, mientras que el otro los eleva por las caderas, un movimiento acrobático que funciona con los brazos, el núcleo y el equilibrio.
El compañero penetrante puede esperar incendiar aproximadamente 167 calorías en 30 minutos, mientras que el receptor quema aproximadamente 149.
Viniendo en quinto es el posición de lotoUn abrazo sensual y cara a cara donde un compañero se sienta con las piernas cruzadas mientras que el otro los se siente a stradds.
Ambos amantes obtienen un entrenamiento central suave pero efectivo, además de las caderas y la acción del muslo, mientras queman alrededor de 148 calorías en 30 minutos.
Otros movimientos humeantes que incendian más de 100 calorías por media hora incluyen el águila, las piernas y la cuchara, según Now Patient.
Pero después de eso, la quemadura comienza a refrescarse. La «Calculadora de Sexercise» estima que sesenta y nueve Zaps solo 78 calorías cada 30 minutos. La posición de la sentadilla registra en 50 calorías, mientras que la vaquera inversa cae a 48.
El último muerto en la tabla de clasificación de calorías: la vaquera clásica, quemando solo 39 calorías por media hora.
Pero hay una cosa que la calculadora de Now Patient no tiene en cuenta que podría aumentar su quemadura: juego previo.
La investigación muestra que cuanto más tiempo pase en sexo oral, caricias, besos y otros establecimientos de humor, más calorías se inclinará. De hecho, una mujer de 160 libras puede quemar unas 145 calorías solo dando un Masaje de 30 minutos.
