¿Qué elegirías: pan de trigo integral frente a roti de múltiples granos?
Elegir entre roti y pan
¿Qué es el pan integral?
El pan integral se considera una rica fuente de nutrición y para una dieta completa, agregar esto a su comida definitivamente puede generar excelentes beneficios para la salud para un cambio. Si bien el valor nutricional puede variar según la marca que está incorporando, el pan generalmente se prepara con núcleos de trigo, incluidos el salvado y el germen.
El pan está lleno de nutrientes esenciales que incluyen fibra, hierro y potasio, lo que también deja los núcleos de trigo intactos que también lo convierte en un pan menos procesado y más nutritivo.
Bueno, es importante saber que el pan de trigo integral está lleno de carbohidratos complejos y eso tarda más en procesar el cuerpo y tiende a afectar el azúcar en la sangre. A menos que se haga pan integral con aceite agregado, el pan no contiene grasa.
El pan integral de trigo contiene fibra insoluble que no se disuelve en el agua. El consumo de pan lo ayudará a tener movimientos intestinales regulares y aumentará la salud del corazón.
¿Qué es Multigrain Roti?
Multigrain Roti se considera una potencia de nutrientes y fibra. Uno de los productos básicos en nuestra dieta es Roti e incorporar a Multigrain Rotis definitivamente puede ofrecer una combinación de beneficios. Los granos como la avena, el mijo y la cebada incluyen fibra, que es excelente para la digestión y, por lo tanto, mantiene a raya el estreñimiento. Al mantener la salud intestinal, varios granos se combinan con una gama más amplia de nutrientes vitales como fibra, vitaminas y minerales.
Se cree que el chapatis múltiple es alto en el contenido de fibra, lo que no solo lo mantiene lleno por más tiempo, sino que también controla los problemas de peso. Para evitar comer en exceso y mantener a raya sus dolores de hambre, el roti es ideal para las comidas.
Con un índice glucémico más bajo, el roti mantiene niveles estables de azúcar en la sangre y también es excelente para individuos intolerantes al gluten. Agregar granos como la quinua y los mielos a la dieta puede provocar una comida equilibrada y excelente. La combinación de granos garantiza una liberación lenta de energía, lo que le da al cuerpo un combustible estable y, por lo tanto, evita las oleadas de energía abruptas.
¿Cuál es mejor?
Tanto el pan de trigo integral como el roti multigrano hacen una elección nutritiva que ofrece inmensos beneficios, pero como ha entendido los beneficios para la salud de ambos, la elección puede depender de las necesidades y preferencias dietéticas específicas.
Definitivamente, puede elegir pan de trigo integral si prefiere un pan suave que sea perfecto para tostadas y que también pueda mantenerlo lleno por más tiempo. Este pan rico en nutrientes está lleno de vitaminas y minerales esenciales.
Por el contrario, Multigrain Roti ofrece una mezcla diversa de nutrientes y también funciona mejor para las personas que buscan controlar la ingesta de grasas o prefieren una opción menos procesada u casera.
Bueno, ambas opciones han resultado estar saludables, pero las personas intolerantes al trigo definitivamente deberían evitar agregar esto y para una base nutricional sólida, puede incluir roti de grano múltiple para una comida rica en fibra.
