Explicado el hilo dental cerebral, y 5 consejos sobre cómo hacerlo bien
Si has estado en Tiktok recientemente, probablemente te hayas encontrado con una tendencia curiosa llamada «hilo dental. »
No se preocupe, a diferencia del hilo dental dental, hilo dental cerebral No implica hacer falsas promesas a su proveedor de atención médica.
«El hilo dental cerebral es un fenómeno de bienestar mental inspirado en la idea de limpiar su mente, al igual que el hilo dental se limpia los dientes». Ulapamir SeurikFundador y CEO de la firma de salud y bienestar Catale dijo al Post. «Incluye escuchar el audio 8D, sonidos que cambian entre las orejas izquierda y derecha».
El audio 8D hace que se sienta como si la música esté viajando de una oreja a la otra o pulsando alrededor de su cabeza, creando la sensación de que está limpiando el cerebro de la suciedad no deseada.
«8D Audio es una forma de ingeniería de sonido que resulta en una experiencia auditiva más inmersiva, donde se puede hacer que el sonido se sienta como si viene de todo lo que te rodea», dijo Seuruk.
«El audio parece viajar en el espacio, 360 grados, alrededor de la cabeza. Activa ambos hemisferios del cerebro, generando claridad y relajación», agregó. «Muchos lo llaman un ‘botón de reinicio’ para el cerebro, ayudando a enderezar los pensamientos de carreras y aliviar la mente».
Debido a que la experiencia está destinada a absorberlo completamente, Seuruk recomienda usar auriculares cuando cerebres el hilo dental, ya que «aísla los sonidos en cada oído y luego usa el movimiento y la profundidad para crear una ilusión».
La técnica no solo puede ayudarlo a relajarse, dormir y descansar, sino que también puede ayudarlo a estudiar y concentrarse, y los beneficios para la salud de este tipo de estimulación mental no son puramente a corto plazo.
«Estos beneficios pueden promover la salud cognitiva al minimizar el estrés crónico, que es un factor de riesgo establecido para el deterioro cognitivo», dijo Seuruk. «Además, se sabe que las cosas que estimulan el cerebro lo mantienen plástico y resistente durante mucho tiempo».
La investigación muestra que darle a tu cerebro un poco de entrenamiento, ya sea haciendo un crucigrama o Aprender un nuevo idioma – Puede ayudar a evitar la demencia.
Según Seuruk, algunas personas atestiguan que el hilo dental cerebral les ayuda a procesar sus emociones o tamizar a través del trauma, y muchas informan que se sienten renovados y mentalmente «más ligeros» después de una sesión.
También es simple, accesible y, la mayoría de las veces, gratis. Aplicaciones puede convertir audio en el formato 8D, o puede crear el efecto en el tuyo.
«El hilo dental cerebral requiere solo un par de auriculares y un lugar tranquilo, por lo que es una práctica fácil de autocuidado», dijo, y señaló que muchas personas «aprecian la sensación inmediata de la calma que da, incluidas las personas con TDAH».
Consejos de hilo dental cerebral
- Para la experiencia óptima, use buenos auriculares.
- Encuentre un ambiente tranquilo: trate de eliminar todas las distracciones.
- Comience con sesiones cortas (de cinco a 10 minutos), extendiendo el tiempo como mejor le parezca.
- Escuche una variedad de pistas para encontrar lo que funciona mejor para usted: algunas personas escuchan sonidos en la naturaleza, mientras que otras prefieren canciones sin letras.
- Escuche un sonido moderado para que no se sobreestimule o se sienta incómodo.
