Este truco de productividad de 60 segundos es la mejor manera de evitar la postergación: experto
¿Tienes un minuto?
Según los expertos, completar inmediatamente las tareas que solo tardan 60 segundos en hacer es la clave de la productividad y la desorden.
Si bien las tareas domésticas pueden parecer insuperables: montones de lavandería para lavar y doblar, una montaña de platos sucios en el fregadero, polvo que se acumula en los estantes, una regla simple de 60 segundos puede ayudar a mitigar lo abrumador que puede parecer.
«Construye un hábito que reduce el desorden», la terapeuta Mikela Hallmark le dijo a The Daily Mail.
En resumen, la regla es que si una tarea puede tardar menos de un minuto en hacerlo, como recoger ropa sucia del piso o limpiar las encimeras, debe completarse de inmediato.
Luego, las personas pueden centrarse en «tareas más grandes», ya sea pasar tiempo con sus seres queridos o trabajar en una pasión personal.
«Hay una sensación de urgencia que viene con el entendimiento de que si lleva un minuto o menos, necesito hacerlo», dijo.
«También le permite eliminar rápidamente las cosas de una lista de tareas pendientes, lo que deja espacio para las tareas más grandes».
La regla de 60 segundos podría cambiar el juego Procrastinadores experimentados o personas que tienen luchas de salud mental o TDAH, según Hallmark.
Esto se debe a que hacer una tarea pequeña a la vez es menos inductor de ansiedad que una embestida de tareas para completar todo a la vez.
«La regla de un minuto puede ser efectiva para las personas que luchan con el abrumador cuando hay un desorden en la vida, y para las personas que tienden a luchar con el enfoque, la pereza o la procrastinación simple», dijo.
«Los hábitos pueden ser difíciles de formar y difíciles de romper, y para aquellos que tienen el hábito de la dilación simple, dándose una regla que tiene un marco de tiempo asociado en él realmente puede ayudarlos a salir del rutina de la procrastinación».
