El experto en sexo promociona el ‘respiración del orgasmo’ para aliviar el estrés, aumentar la energía
West Hollywood, California. – Prepárese para obtener la energía máxima.
Académico de sexo Nadègequien escribió «Sextrología» y fundado Ciencia del placerestá compartiendo una técnica de respiración simple para revitalizar el cerebro, aumentar la autoestima, calmar el sistema nervioso y aumentar la intimidad con una pareja.
La frase «Breathy Breath» puede hacerte sonrojar, pero Nadège insiste en que realmente funciona.
«Haces dos inhalaciones muy rápidas y luego una exhalación exagerada desde hace mucho tiempo», dijo a una audiencia la semana pasada en la edición de Los Ángeles de la Conferencia Mundial de Biohackers.
«Y la razón por la que se llama ‘Orgasmo Breath’ es porque quieres volverte más fuerte y más exagerado con cada exhalación», explicó.
El método se asemeja al suspiro fisiológico, que implica dos inhalaciones cortas antes de una larga exhalación.
Ese patrón de respiración es respaldado por el neurocientífico Andrew HubermanQuién dijo que activa un circuito neuronal que calma rápidamente el sistema nervioso autónomo y reduce el estrés.
Debido a que el suspiro fisiológico promueve la relajación, Huberman recomienda hacerlo antes de una actividad que pueda causar nerviosismo, como hablar en público.
La respiración de Nadège viene con un giro: aconseja sobresalir la lengua durante la exhalación pronunciada para «romper el hielo» contigo mismo y cambiar tu energía a un estado abierto y juguetón.
Este movimiento también puede relajar la cara y músculos de la boca.
«Se trata de una técnica somática que se trata de liberar sentimientos inseguros, músculos tensos o sentimientos ansiosos», dijo Nadège a The Post.
«Por ejemplo, si ves a alguien de quien te estás enamorando de una fiesta y sientes una oleada de ansiedad social sobre tu cuerpo», agregó, «ve al baño y haz un mínimo de tres respiraciones de orgasmo para ayudarte a liberar tensión».
Nadège recomienda hacer al menos tres respiraciones de orgasmo seguidas sin importar la situación, y practicar solo unas pocas veces para determinar cuántos ciclos se necesitan para que la friskiness se active.
Antes del sexo, Nadège sugiere participar en el orgasmo que respira con un amante para centrarse en su conexión erótica.
«Puedes hacer esto con un compañero sentado uno frente al otro», dijo. «Entonces cada persona coloca su mano izquierda en el corazón de su amante. Mírate a los ojos del otro».
Nadège aseguró a la audiencia mundial de Biohackers que «no tienes que sacar tu lengua si tienes miedo de no lucir lindo con tu pareja».
Durante el sexo, si está perdiendo resistencia o se siente desconectado, puede usar la respiración del orgasmo para intensificar la energía erótica o restaurar la intimidad.
«También se puede usar después del sexo», señaló Nadège, «pero la mayoría de mis clientes descubren que la respiración del orgasmo es mejor antes del sexo o durante el sexo, ya que puede ser muy energizante».
Técnicas de aliento favoritas de Nadège
Además del orgasmo, Nadège reveló dos de sus otros métodos de respiración.
Respiración de caja se conoce como respiración 4-4-4-4 porque implica inhalar lentamente a través de su nariz por un recuento de cuatro, contener la respiración durante cuatro, exhalar a través de la boca durante cuatro y sostenerse nuevamente para cuatro.
«Esta es una excelente manera de calmar el sistema nervioso para que pueda estar abierto a dar o recibir placer», dijo Nadège. «La respiración de la caja es muy relajante, aunque no siempre es energizante, y no está diseñado para activar la alegría, por lo que a menudo enseño a mis clientes la respiración del orgasmo antes de otras técnicas de aliento».
El trabajo de respiración de cuatro seis conteos, inhalando durante cuatro segundos y exhalando durante seis segundos, es ideal para facilitar la social o Ansiedad de rendimiento sexual.
Asegúrese de hacerlo al menos tres veces para ver los resultados.
«Todas estas técnicas (respiración de orgasmo, respiración de cajas y la respiración de cuatro seis) son excelentes para el sexo porque alivian el sistema nervioso», dijo Nadège. «Si su sistema nervioso no está relajado, no podrá recibir placer».
