Fortalecer los flexores de la cadera es la clave para la movilidad y la prevención de lesiones.
Estos músculos son importantes para caminar, correr y doblar. Las largas horas de estar sentadas pueden debilitarlos.
Sin embargo, con una silla, puede hacer ejercicios efectivos en el hogar para aumentar la fuerza y la flexibilidad de la cadera.
Aquí hay algunos ejercicios de silla para flexores de cadera más fuertes.
