6 alimentos aprobados ayurvédicos para incorporar en sus comidas de verano
Alimentos ayurvédicos para el verano
Mango
Los mangos y el verano literalmente van de la mano, y con la temporada de verano en pleno apogeo, agregar mangos a su dieta definitivamente puede generar grandes cambios en su estilo de vida. Los mangos son una gran fuente de vitaminas A y C, lo que puede apoyar los objetivos de pérdida de peso y mejorar la salud intestinal. Prepare batidos o batidos de mango para iniciar el día con una nota perfecta.
Baqueta
Considerado una rica fuente de antioxidantes, las baquetas definitivamente llegan a la lista de platos saludables y aprobados por los ayurvédicos que todos deberían agregar al menú. Para alguien a quien le gustan los baquetas, puede agregarlos a Sambar o simplemente preparar una sopa de baqueta para equilibrar la nutrición y la hidratación.
Ragi
Ragi es un mijo nutritivo que está lleno de numerosos beneficios para la salud para una comida saludable. Con su rico patrimonio cultural y versatilidad, el mijo de dedo ofrece interminables opciones de alimentos para una comida saludable. La incorporación de este grano en la dieta presenta una amplia gama de nutrientes esenciales.
Amla
AMLA es una opción de comida popular disfruta ampliamente en Ayurveda debido a sus diversos beneficios para la salud. AMLA, también conocido como grosellas indias, las vitaminas y nutrientes que se encuentran en que se consideran excelentes para recuperarse de la enfermedad. Desde mejorar la digestión hasta el apoyo a la inmunidad y los ojos más saludables, AMLA es una obligación obligada al menú.
Ghee
El verano se considera la temporada de Pitta, donde la temperatura corporal tiende a aumentar durante el día, lo que potencialmente conduce a los desequilibrios corporales, por lo que agregar alimentos al menú implica adoptar un estilo de vida de enfriamiento. Incorporar una cucharadita de ghee en la mañana con agua tibia es excelente para mejorar la digestión.
Suero de la leche
Se cree que el suero de leche o los chaas son un superalimento ayurvédico, que se prepara con una rica mezcla de yogur, especias y hierbas. Esta bebida india a menudo se sirve con comidas y también es baja en calorías. El suero de leche está libre de aditivos y azúcar y se puede preparar fácilmente en casa. Disfrutado en todo el país, la bebida ha ganado popularidad y es conocido por diferentes nombres, incluidos al marMajjige, Mattha y Chaach.
