El tasa de mortalidad por cáncer de colon En personas menores de 55 años, ha estado aumentando alrededor del 1% anual desde mediados de la década de 2000, con diagnósticos en personas menores de 50 años que se espera que se dupliquen para 2030.
Si bien los expertos todavía están debatiendo la causa del aumento alarmante, una línea de defensa podría estar en su dieta.
Citando un Estudio 2023gastroenterólogo Joseph Salhab Recientemente se compartió en Instagram, algunas frutas que han demostrado reducir su riesgo de cáncer de colon.
Estos sabrosos favoritos de verano son una gran ensalada de frutas y pueden servir como soldados en la batalla contra el cáncer de colon.
Sandía
Al señalar que puede reducir su riesgo de cáncer de colon en una friolera del 26%, Salhab dice que la sandía «contiene licopeno, un antioxidante que puede proteger contra el daño celular», mientras que su «alto contenido de agua promueve la regularidad».
La sandía no es solo un elemento básico de verano, es una potencia de hidratación y antioxidantes. Más allá de la salud intestinal, la vitamina C de sandía y un contenido ayudan a impulsar el sistema inmunitario y apoyar la piel sana.
Manzana
Una manzana al día puede mantener a raya el cáncer de colon, o al menos reducir su riesgo en un 25%.
Las manzanas son «alta en fibra, que promueve movimientos intestinales saludables y puede reducir la exposición del colon a los carcinógenos» y «contienen polifenoles, que tienen efectos antioxidantes y antiinflamatorios», escribió Salhab.
Las manzanas también pueden ayudarlo a protegerlo contra otras condiciones graves, como enfermedad cardíaca y diabetes.
La investigación sugiere consumir esta fruta crujiente de tres a seis veces por semana puede reducir el riesgo de muerte prematura en poco menos del 30%.
Kiwis
Salhab señala que los kiwis son una «excelente fuente de fibra, ayudando en la salud digestiva», por lo que probablemente estén vinculados a una reducción del 13% en el riesgo de cáncer de colon.
También son «ricos en vitamina C y otros antioxidantes», señala, protegiendo las células del estrés oxidativo que puede conducir al cáncer.
Los estudios también han sugerido que comer kiwi regularmente puede ayudar regular los movimientos intestinales y reducir la molestia gastrointestinal, por lo que es una excelente opción para el bienestar digestivo en general.
Frutos de cítricos
Las naranjas, las toronjas, los limones y las limas hacen más que alegrar su plato; también pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer de colon en un 9%.
Una vez más, gran parte de la protección proviene de su alto contenido de vitamina C, aunque también «contienen flavonoides, que pueden tener propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas», escribió Salhab.
Como bono, un estudio reciente encontró que las naranjas también pueden Baje su riesgo de depresión por 20%.
A Nuevo estudio innovador sugiere que una bacteria que vive intestinal puede estar detrás del reciente aumento en los casos de cáncer colorrectal de inicio temprano.
«Creemos que esta exposición ocurre muy temprano en la vida, probablemente durante la primera década, cuando los niños están infectados», Dr. Ludmil AlexandrovEl autor de estudio senior y profesor en la Universidad de California en San Diego, dijo a The Post, señalando que factores como «dieta, inflamación y genética – También son probablemente contribuyentes «.
