Los suplementos NAD+ son amados por biohackers, celebridades: ¿funcionan?
Sabes sobre el ADN, pero es posible que no hayas oído hablar de NAD. No estarías vivo sin él.
NAD, abreviatura de nicotinamida adenina dinucleótido, es crítico para la producción de energía, la reparación del ADN y la supervivencia celular. Los científicos están investigando el potencial de NAD+, la forma activa de NAD, Para ralentizar el envejecimientoAumente la salud del cerebro y aumente la resiliencia de las enfermedades.
«No es nuevo, pero la investigación sobre la longevidad, la capacidad de salud realmente ha explotado», Will ColeOMS aconseja a Gwyneth Paltrow y otras celebridades, contó el Post sobre Nad. «Creo que es por eso que escuchas cada vez más».
Porque los niveles naturalmente disminuyen con la edad, NAD+ pruebas, suplementos y infusiones se han convertido en un gran negocio.
Aquí está el 411 en NAD, ya que barre a Hollywood, encontrando fanáticos en Jennifer Aniston y Hailey Bieber.
¿Qué es Nad?
NAD es una coenzima, lo que significa que ayuda a otras enzimas a funcionar.
«Es vital para activar enzimas llamadas sirtuinas y parps: clases de enzimas involucradas en la reparación del ADN, la longevidad y la inflamación», Daniel PulestonProfesor Asistente de Ciencias Oncológicas en la Escuela de Medicina de Icahn en Mount Sinai, dijo The Post.
«Por estas razones, NAD juega un papel fundamental en los humanos y en todos los demás organismos vivos».
Es esencial para la producción de energía celular en forma de ATP.
Longevidad biomarcador científico Jin-xiong ella compara el ATP con la gasolina celular.
El ATP se produce principalmente en las mitocondrias, las «potencias» de las células.
«Si no tienes suficiente NAD, tus mitocondrias no funcionan de manera eficiente», dijo a la audiencia en un reciente conferencia de biohackers.
«No produce suficiente ATP, pero produce más radicales libres que pueden dañar su ADN, dañar su membrana celular, y esa es una de las principales causas de la enfermedad».
¿De dónde sacamos NAD?
“Nuestras dos grandes fuentes de NAD son triptófanoUn producto proteico que podemos encontrar en alimentos como carne roja, lácteos, aves de corral, nueces y frijoles, y algunas vitaminas B «, Dr. Iranomia de gradoUn geriatra de Northwell Health, dijo a The Post. «También lo reciclamos en nuestros cuerpos».
Los suplementos son otra ruta.
Puede tomar NAD+, pero el cuerpo absorbe mal las tabletas. En cambio, el enfoque está en precursores como NMN (mononucleótido de nicotinamida) y NR (ribósido de nicotinamida), que se convierten en NAD+ en el cuerpo.
NMN se produce a partir de nicotinamida, una forma de vitamina B3. NMN se puede encontrar en pequeñas cantidades en brócoli, edamame, aguacates y repollo.
NR también es una forma de B3 -Puede estar en leche, bebidas fermentadas y alimentos que contienen levadura.
«La suplementación oral de los precursores de NAD en humanos, como con el ribósido de nicotinamida y el mononucleótido de nicotinamida, ha demostrado ser seguros durante períodos más cortos (meses) y elevar con éxito los niveles de NAD de sangre», dijo Puleston.
«Sin embargo, los resultados se han mezclado, y muchos estudios no informaron ningún beneficio para el tratamiento de NAD en áreas como el rendimiento metabólico, mientras que otros han informado mejoras modestas en el rendimiento muscular».
¿Cómo podemos saber si estamos bajos en NAD+?
La investigación sugiere que los niveles de NAD+ pueden disminuir significativamente con la edad, pero este proceso no se entiende bien.
Doctor naturópata Sogol Ash Dicha fatiga, deterioro neurológico y niebla cerebral son síntomas clave de deficiencia.
«Obtenemos un aumento en ese estrés oxidativo, esas células feas, la disfunción inmune, la inflamación, es como la inflamación crónica de bajo grado que conduce a la enfermedad». Ash dijo en la conferencia de Biohackers.
Ash y otros entusiastas de la longevidad recomiendan pruebas para descubrir sus niveles de NAD+ y experimentar con suplementación para mejorar esos números.
Jin-xiong ella, por ejemplo, vende un Prueba de $ 198 para el dedo con el dedo Diseñado para «revelar su deficiencia y proporcionar datos procesables para mejorar de manera efectiva sus niveles de NAD».
Antes de sacar su tarjeta de crédito, Puleston y Oyeyemi advirtieron que los kits de prueba NAD+ en el hogar no valen su tiempo o dinero.
Puleston señaló que no hay un consenso universal sobre lo que constituye niveles de NAD+ «altos», «adecuados» o «bajos».
«Y aunque los niveles disminuyen en algunos tejidos al comparar jóvenes versus viejos, aún no entendemos si esas disminuciones son significativas o tienen un impacto consecuente en la salud», dijo.
¿Cómo podemos aumentar los niveles de NAD+?
Además de las cápsulas, también hay NAD+ IV, inyecciones, aerosoles nasales y cremas tópicas, pero la investigación también es limitada allí.
«Se ha demostrado que la administración IV de NR y NMN aumenta de manera segura los niveles de NAD en la sangre», dijo Puleston. «Hay una falta de ensayos que evalúen la capacidad de la terapia con NAD IV para afectar positivamente la salud general, pero un pequeño estudio informó mejoras en la cognición y la función neurológica».
Anistón56 y Bieber28, han respaldado la terapia NAD+ IV, con Bieber declarando Que ella va a «Nad por el resto de mi vida, y nunca voy a envejecer».
Ash – un asesor para Niagen Bioscienciaque vende productos NAD+, también es fanático. Ella toma 1,000 miligramos de NR por la mañana y realiza terapia IV con 1,000 mg de NR dos veces al mes.
«Nad no es algo que simplemente se acumule y permanezca en su cuerpo. Constantemente lo usas. Constantemente te estás volteando las mitocondrias», dijo Ash. «Estás constantemente usando energía, por lo que debes seguir tomando NR».
Cole, el practicante de medicina funcional, prefiere la suplementación oral a IV. Cuando constantemente consume un precursor de NAD, «definitivamente puede notar una diferencia en el aumento de la energía».
Aún así, sugiere apoyar los niveles de NAD+ a través de entrenamiento con pesasmejor nutrición y reducción de la inflamación.
«No habrá una píldora mágica donde sea como, ‘Este es el santo grial de los suplementos’, y va a resolver todos tus problemas», dijo.
