Decodificación de los 4 mejores «alimentos de belleza» de tendencia: cuáles funcionan realmente
¿Comiendo su cuidado de la piel? Funciona, si eres experto en eso.
«La piel prospera con la alimentación. Una rutina rica en nutrientes amantes de la piel como antioxidantes, grasas saludables y fitonutrientes puede ser más efectiva que los tratamientos tópicos». Serena PoonUn nutricionista certificado y asesor de bienestar de longevidad de estrellas como Sofia Vergara, Kerry Washington y Miranda Kerr, dijo The Post.
Junto con los antioxidantes, los ácidos grasos omega-3 pueden disminuir las líneas finas y las arrugas humectando la piel y promoviendo la elasticidad.
Para Poon, una dieta rica en nutrientes es fundamental para «apoyar la belleza de adentro hacia afuera».
Además de la dieta, Poon enumera el estrés, las toxinas, la exposición a los rayos UV y la falta de sueño como factores que contribuyen al envejecimiento extrínseco, el tipo de envejecimiento que podemos influir a través de nuestros hábitos diarios.
«Si bien el envejecimiento natural juega un papel en cómo se ve nuestra piel, gran parte de lo que aparece externamente es un reflejo de nuestro entorno interno», explicó.
Poon señaló que todos podemos mejorar esa reflexión haciendo cambios en la dieta intencionales.
Con Internet inundado en las tendencias de alimentos para el cuidado de la piel, desglosó las que realmente funcionan, y cómo saber si lo que se está comercializando no vale la pena.
Gomitas de colágeno
Según Poon, Collagen Gummies encabeza la lista de alimentos de belleza efectivos, siempre y cuando estén hechos con las cosas correctas.
«Las gomitas de colágeno salen en la cima cuando están hechas con péptidos de colágeno hidrolizados de alta calidad», dijo.
«Cuando se combina con vitamina C, esencial para la producción de colágeno, estos pueden ayudar a mejorar la elasticidad, la hidratación y la resiliencia dérmica general».
Ella insta al colágeno curioso a optar por las gommies que están libres de aditivos artificiales y bajo en azúcar, ya que este último contribuye a la glucosidad, un proceso que daña el colágeno y acelera el envejecimiento de la piel.
Caldo de hueso
Bone Broth ha estado muy de moda durante años, tanto que los usuarios de las redes sociales han comenzado a mezclarlo en recetas poco probables como chocolate caliente.
Pero esta moda Tengo los bienes para respaldarlo.
Cuando se trata de beber su camino hacia el soporte de la piel, el líquido lleno de colágeno hecho de huesos de animales hirviendo y tejido conectivo obtiene altas calificaciones de Poon.
«Rico en colágeno, glicina y glutamina, el caldo de huesos puede ayudar a reforzar la estructura de la piel y la salud intestinal», dijo.
Si está haciendo el suyo en casa, hay una regla importante a seguir: «Solo asegúrese de que esté a fuego lento lo suficiente como para liberar esos valiosos nutrientes».
Ensalada de zanahoria cruda
La ensalada de zanahoria cruda viral ha ganado tracción y un fandom generalizado para los beneficios para la salud, con acólitos que afirman que la raíz cruda puede curar el acné y el equilibrio de las hormonas.
La ensalada fue promovida originalmente hace más de una década por Turba de Raymond, un biólogo estadounidense, e incluye una mezcla de zanahorias crudas ralladas, vinagre de manzana, aceite de coco, sal y pimienta.
Poon reconoce que el contenido de alta fibra en la famosa ensalada podría contribuir potencialmente al equilibrio hormonal general. Mientras tanto, las zanahorias contienen betacaroteno y licopeno, que «mejoran el tono y el brillo mientras proporcionan protección solar natural».
Sin embargo, señaló que la ensalada es más complementaria que el cambio de juego.
«Si bien es compatible con la salud de la piel, sus beneficios son mejores cuando se incluyen como parte de una dieta más amplia y rica en nutrientes», dijo.
Barras de belleza proteicas
Continuando la lista de alimentos para la piel beneficiosos son las barras de «belleza» de proteínas, que afirman que los ingredientes como el colágeno y los antioxidantes pueden promover la piel radiante y mejorar la salud intestinal.
Las barras de «belleza de proteínas» varían ampliamente en calidad. Si bien algunas pueden ofrecer ingredientes de soporte para la piel como la biotina o la vitamina E, muchas están llenas de azúcares, aceites y conservantes que realmente pueden trabajar contra la salud de la piel «.
El azúcar es un agente notoriamente nocivo del envejecimiento Como conduce a la inflamación crónica y puede afectar la energía y los niveles hormonales, lo que influye en cómo nos vemos y nos sentimos.
A menos que las etiquetas estén ultra limpias, Poon sugiere omitirse al marcar estos bares.
