Anulom vilom pranayama Implica la respiración de la nariz alternativa, donde usa el pulgar y el dedo anular para cerrar y abrir cada fosa nasal mientras inhala y exhala.
Esta técnica de respiración equilibrada sincroniza ambos lados de su cerebro, promoviendo la estabilidad emocional, el enfoque mejorado, la creatividad, el retiro de memoria y otros beneficios cognitivos.
Y, puede reducir significativamente las alergias respiratorias, las condiciones del asma.
