La luz solar desencadena la liberación de serotonina, una hormona que ayuda a mejorar el estado de ánimo y promueve los sentimientos de felicidad.
El aumento de la exposición a la luz natural puede ayudar a aliviar los síntomas de depresión y ansiedad al aumentar los niveles de serotonina.
Esto es particularmente útil durante los meses de invierno, cuando las horas de luz del día son más cortas, y las personas pueden experimentar el trastorno afectivo estacional (SAD).
Pasar tiempo al aire libre al sol puede ser una forma efectiva de levantar el ánimo de forma natural.
