La exposición a la luz solar es una forma natural de aumentar los niveles de energía diarios.
Desempeña un papel importante en la regulación del reloj interno de nuestro cuerpo (ritmo circadiano), que afecta nuestros niveles de sueño y energía.
Al aprender cómo la luz solar afecta nuestros procesos biológicos, puede utilizar sus ventajas para sentirse más energizado durante el día.
Aquí hay algunas formas prácticas de agregar luz solar a su rutina diaria para mejorar la vitalidad.
