El estiramiento y el tai chi son dos prácticas que pueden mejorar en gran medida la longevidad y la flexibilidad. Ambos tienen sus propios beneficios, y uno proporciona un enfoque diferente para la salud física. El estiramiento enfatiza los músculos alargados, mientras que Tai Chi integra movimientos suaves con la atención plena. Conocer la diferencia entre los dos puede ayudarlo a elegir el adecuado para usted. Así es como cada uno le beneficia.
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