Dos de cada cinco estadounidenses son «malos» por la mañana, según una nueva investigación.
La encuesta de 2.000 estadounidenses de población en general reveló que el 38% estuvo de acuerdo con este sentimiento, y los encuestados salieron de la cama más tarde de lo planeado un promedio de ocho veces por mes.
Para uno de cada 10 encuestados, esto sucede más de 20 veces al mes.
Cuando corren por su rutina matutina, después de quedarse en la cama más tiempo de lo planeado, los encuestados tenían más probabilidades de omitir el desayuno (41%).
Pero otros descuidarán su higiene personal: el 16% saltará la ducha, mientras que el 11% irá a su día sin cepillarse los dientes.
Encargado por Colchón verde aguacate Y realizada por Talker Research, la encuesta también analizó los hábitos de alarma de los encuestados. Menos de la mitad (43%) use una alarma para despertarse por la mañana, y para estos encuestados, los resultados revelaron que su primera alarma suena a las 6:33 a.m.
Las generaciones más jóvenes tenían más probabilidades de confiar en una alarma: mientras que solo un quinto (19%) de los Baby Boomers estableció una alarma, el 63% de la Generación Z y los Millennials hacen lo mismo.
A través de las edades, el usuario de alarma promedio establece dos alarmas en la mañana y un quinto golpeará la repetición Al menos tres veces antes de que realmente se levanten de la cama.
La encuesta también dividió a los encuestados de las primeras aves y búhos nocturnos Para ver cómo eso afecta sus hábitos de alarma y su sueño en general. Dos tercios (67%) de las primeras aves que usan una alarma dijeron que es «muy efectivo» para sacarlos de la cama a tiempo, en comparación con solo la mitad (52%) de los búhos nocturnos.
Las aves tempranas tenían más probabilidades de usar un sonido de alarma «estándar» o preestablecido (70% frente a 58%), mientras que los búhos nocturnos tenían más probabilidades de tener un sonido «molesto», como una alarma de incendio o autos de bocina, para despertarlos (20% vs. 12%).
Como era de esperar, los búhos nocturnos tenían más probabilidades de luchar para salir de la cama a tiempo (54% frente a 17%). Los búhos nocturnos también tenían más probabilidades de decir que su cuerpo necesita más sueño de lo que está obteniendo actualmente (70% frente a 55%).
Eso es a pesar de que los dos grupos duermen casi la misma cantidad de sueño, alrededor de las seis horas y media por noche.
«Ya sea que sea una persona de la mañana o una búho nocturno, la calidad del sueño no es negociable», dijo Laura Scott, directora de marketing de marca de Avacate Green Mattress. «Su ritmo de sueño natural debe ser apoyado, no interrumpido, por un entorno diseñado para un descanso profundo y restaurativo».
¿La principal razón por la que los estadounidenses no duermen lo suficiente? Sus propias preocupaciones los mantienen altos (51%).
Eso fue seguido por una condición de sueño (como insomnio, apnea del sueño, etc.) (30%) y pesadillas o sueños de estrés (20%).
También en el top cinco había una cama o colchón incómodo que hacía que sea más difícil dormir (19%) y ruidos fuertes afuera (14%) manteniendo Los encuestados despiertos.
Mientras que los búhos nocturnos (35%) y las primeras aves (37%) tenían casi igualmente probabilidades de luchar para quedarse dormidos, los búhos nocturnos tenían más probabilidades de enfrentar otras dificultades.
Esto incluyó acostarse más tarde de lo que «deberían» en la noche (48% frente a 24%), luchando por quedarse dormido (44% frente a 27%) y permanecer en la cama más de lo que «deberían» en la mañana (25% frente a 8%).
«Muchos de nosotros yacemos despiertos por la noche, nuestras mentes corren con preocupación o estrés», dijo Scott. «Es por eso que es tan importante crear espacios y hábitos de sueño que sean tranquilos y solidarios, por lo que puedes despertarte sintiéndote de nuevo».
Metodología de la encuesta:
La investigación de Talker encuestó a 2,000 estadounidenses de población general; La encuesta fue comisionada por el colchón verde de aguacate y administrada y realizada en línea por Talker Research entre el 9 al 15 de mayo de 2025.
