¿Cuál es la historia?
Los ejercicios de malabarismo no son solo para artistas de circo; Ofrecen una variedad de beneficios que podrían sorprenderte. Esta actividad, que implica arrojar y atrapar objetos en un patrón rítmico, puede mejorar el bienestar físico y mental. Ya sea que esté buscando mejorar la coordinación o aumentar la función cerebral, el malabarismo puede ser una forma efectiva y agradable de lograr estos objetivos. Aquí hay cinco beneficios sorprendentes de incorporar el malabarismo en su rutina de ejercicios.
Mejora la coordinación mano-ojo
El malabarismo también exige un momento preciso y la coordinación entre los ojos y las manos. A medida que practica, su capacidad para rastrear objetos en movimiento mejora los saltos y los límites. Esta coordinación mano-ojo mejorada resulta útil en las tareas diarias que requieren precisión, como escribir o tocar instrumentos musicales. Eventualmente, la habilidad se vuelve más refinada, lo que hace que sea más fácil realizar tareas complejas con mayor precisión.
Aumenta la función cerebral
Participar en ejercicios de malabarismo estimulan diferentes partes del cerebro a la vez. Los estudios han demostrado que aprender a hacer malabarismos aumenta la materia gris en áreas asociadas con el procesamiento de movimiento visual. Este impulso en la función cerebral puede conducir a mejores habilidades de resolución de problemas y una mejor retención de memoria. El desafío mental de hacer malabarismo mantiene la mente aguda y ágil.
Mejora los niveles de concentración
El malabarismo también exige un enfoque intenso, ya que necesita realizar un seguimiento de múltiples objetos a la vez mientras se mantiene el ritmo y el equilibrio. Con el tiempo, este requisito de concentración ayuda a mejorar la capacidad de atención. Practicar malabares de malabarismo capacita regularmente la mente para mantenerse enfocado en tareas durante períodos más largos sin distraerse fácilmente con factores externos.
Proporciona beneficios de ejercicio físico
Aunque puede no parecer un entrenamiento típico, el malabarismo proporciona una serie de beneficios de ejercicio físico. Aparece los músculos en los brazos, los hombros, la espalda y el núcleo mientras mantiene su postura bajo control durante las sesiones de práctica. Además, mejora la flexibilidad al exigir movimientos rápidos que estiran múltiples grupos musculares a la vez.
Reduce los niveles de estrés
La naturaleza repetitiva del malabarismo tiene un efecto calmante similar a la meditación o yoga prácticas. Ayuda a reducir los niveles de estrés de manera efectiva con el tiempo cuando se practica regularmente. Incluso si solo por duraciones cortas cada día, constantemente durante semanas, meses, años, etc. dependiendo de las preferencias individuales, los horarios, la disponibilidad, etc., promoviendo así el bienestar general de forma natural.
