Las flexiones son un ejercicio clásico que se dirige al pecho, los hombros y los tríceps. Ayudan a generar fuerza usando su propio peso corporal como resistencia.
Para hacer una flexión, ponte en una posición de tabla con las manos ligeramente más ancho que el ancho de los hombros.
Baje el cuerpo hasta que el cofre casi toque el piso, luego vuelva a la posición inicial.
Apunte a tres series de 10 repeticiones.
