La incorporación de los estiramientos antes de acostarse en su rutina nocturna puede hacer maravillas para su flexibilidad.
Estos estiramientos relajan los músculos, mejoran la circulación y preparan su cuerpo para una buena noche de sueño.
Al pasar solo unos minutos cada noche en estiramiento, puede mejorar gradualmente su rango de movimiento y reducir la rigidez muscular.
Aquí hay cinco formas efectivas de mejorar la flexibilidad a través de los estiramientos de la hora de dormir fácilmente incorporados en su rutina de la noche.
