¿Cuál es la historia?
La exposición al sol ha sido envuelta en muchos mitos que pueden afectar en gran medida sus decisiones de salud diarias. Si bien la luz solar es crítica para la producción de vitamina D, los mitos que los rodean a menudo dan como resultado demasiado/muy poca exposición. Conocer estos mitos es fundamental para tomar la seguridad del sol inteligente y las elecciones relacionadas con la salud. Aquí hay algunos mitos prevalentes de exposición al sol y cómo atravesarlos.
Mito: el protector solar bloquea toda la producción de vitamina D
Un mito común es que el uso de protector solar bloquea completamente la capacidad del cuerpo para producir vitamina D. En realidad, aunque el protector solar reduce la cantidad de radiación UV que alcanza la piel, no evita por completo la síntesis de vitamina D. Los estudios muestran que incluso con el protector solar, se pueden mantener suficientes niveles de vitamina D a través de actividades regulares al aire libre y una dieta equilibrada.
Mito: las camas de bronceado son más seguras que la luz del sol
Algunos piensan que las camas de bronceado proporcionan una opción más segura que la luz solar natural, ya que controlan la exposición a los rayos UV. Sin embargo, las camas de bronceado entregan rayos UVA y UVB concentrados, aumentando el riesgo de cáncer de piel y el envejecimiento prematuro más que la luz solar natural. La Organización Mundial de la Salud clasifica las camas de bronceado como cancerígenos, destacando su peligro potencial.
Mito: la piel oscura no necesita protección solar
Muchos creen que las personas con tonos de piel más oscuros no necesitan protección solar, gracias a más melanina. Si bien la melanina proporciona cierto nivel de protección contra los rayos UV, no descarta completamente el riesgo de daño de la piel o cáncer. No importa el tono de piel que tenga, todos deben aplicar protector solar con al menos un SPF de 30 cuando se alojen a la luz del sol por mucho tiempo.
Concepción errónea de la cubierta de la nube
Mito: los días nublados significan que no hay riesgo de quemaduras solares
Muchos piensan que los días nublados eliminan el riesgo de quemaduras solares, ya que bloquean la luz solar directa. ¿Pero sabía que hasta el 80% de los rayos UV pueden penetrar en las nubes y dañar su piel, sin que se dé cuenta hasta más tarde en el día? Aplique protector solar incluso en días nublados para proteger de la inesperada exposición a los rayos UV.
Mito: un bronceado base previene las quemaduras futuras
La noción de que obtener un bronceado de la base evita las quemaduras futuras es un mito. Un bronceado base solo ofrece una protección mínima igual a un SPF tres o menos, lo que no es suficiente para evitar que las quemaduras sean la exposición al sol extendido. El uso de una base bronceada en lugar de protección solar adecuada aumenta el riesgo de daño acumulativo de la piel con el tiempo.
