¿Cuál es la historia?
Las bocados de avena son una opción de desayuno rápida y saludable que puede preparar en cinco minutos. Estas deliciosas golosinas del tamaño de un bocado hacen una solución rápida en las mañanas ocupadas, lo que le brinda energía y nutrientes para comenzar el día. Con opciones ilimitadas para la personalización, se pueden hacer picaduras de avena para adaptarse a diferentes gustos y requisitos dietéticos. Aquí hay ideas fáciles para su próximo desayuno.
Mordeduras clásicas de miel y almendras
Para un sabor dulce y nuez, mezcle avena enrollada con miel y almendras finamente picadas. Mezclarlos bien. Luego, forme la mezcla en bolas pequeñas de igual tamaño. Refrigeralos durante unos minutos para reafirmarlos antes de servir. Esta receta no solo tiene un sabor increíble, sino que también es una gran fuente de fibra y grasas saludables, por lo que es una opción ideal de desayuno rápido.
Bocadillos de plátano de mantequilla de maní
Para hacer bocados de plátano de mantequilla de maní, primero puré de plátanos maduros con mantequilla de maní. Luego, mezcle bien esta mezcla cremosa con avena. Luego, forma la mezcla en pequeñas piezas del tamaño de un bocado. Una vez con forma, colóquelos en el refrigerador para enfriar por un corto tiempo. Esta combinación utiliza la dulzura natural de los plátanos y la textura cremosa de la mantequilla de maní, lo que lo convierte en una gran fuente de proteínas y potasio.
Bocadillos de avena con chispas de chocolate
Para el dulce, agregar chips de chocolate negro a su mezcla de avena lo convierte en una deliciosa deliciosa. Comience mezclando avena con miel o jarabe de arce para crear una base dulce. Luego, dobla suavemente las chispas de chocolate para mezclarlas a lo largo de la mezcla. Forma la mezcla en piezas del tamaño de un bocado y manténgalas en el refrigerador para que se enfríen ligeramente. De esta manera, son lo suficientemente firmes como para ser disfrutados como un refrigerio indulgente pero nutritivo.
Mordeduras de avena de bayas
Mezcle bayas frescas o secas (arándanos o arándanos) en su base de avena para una explosión de sabor. Agregue un toque de jarabe de miel o agave, si lo desea, y luego forme pequeñas rondas. Estas bocados están llenos de antioxidantes y proporcionan dulzura naturalmente, sin azúcares agregados.
Mordeduras de avena de anacardos de coco
Para un giro tropical a su rutina matutina, mezcle coco rallado y anacardos en su mezcla de avena. Si lo desea, agregue una pizca de extracto de vainilla para mejorar los sabores. Una vez combinado, enrolle la mezcla en bolas pequeñas y colóquelas en el refrigerador. Enfríe hasta que estén lo suficientemente firmes como para manejar fácilmente. Disfruta de estas bocados mientras te transportan a un paraíso tropical con cada bocado.
