Establecer una rutina constante de la hora de acostarse puede hacer maravillas para su claridad mental con el tiempo.
Al incluir ciertos hábitos en su rutina nocturna, puede agudizar su enfoque, aliviar el estrés y aumentar su bienestar general.
Estas prácticas son métodos simples pero efectivos para preparar su mente para dormir bien y el día siguiente.
Aquí hay cinco hábitos que pueden obtener una claridad mental a largo plazo.
