Las estocadas con pesas son excelentes para centrarse en el equilibrio y la coordinación al tiempo que fortalecen los músculos de las piernas.
Mantenga una mancuerna en cada mano, dale un paso adelante con una pierna y baje las caderas hasta que ambas rodillas se doblen a unos noventa grados.
Usando el talón del pie delantero, empuje hacia la posición inicial.
Este ejercicio funciona en cuádriceps, isquiotibiales, glúteos y terneros simultáneamente.
