La respiración profunda significa tomar respiraciones lentas y profundas del diafragma, en lugar de los poco profundos del cofre.
Esto aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, lo que ayuda a mejorar el enfoque y la claridad.
La respiración profunda se puede practicar sentándose cómodamente con la espalda recta.
Respira hondo por la nariz por un recuento de cuatro, mantenga cuatro cargos, luego exhala lentamente por la boca por otros cuatro cargos.
