Las inclinaciones pélvicas son simples pero efectivas para fortalecer los músculos abdominales al tiempo que aflojan la opresión en la región de la parte baja de la espalda.
Acuéstese sobre la espalda con las rodillas dobladas a noventa grados, pies planos contra la superficie, los brazos descansando junto al torso, las palmas hacia abajo.
Inhale profundamente, luego exhale lentamente, presionando una pequeña parte de la columna en el suelo, inclinando la pelvis hacia arriba.
Mantenga brevemente antes de soltar. Repita varias veces, enfocándose en el movimiento controlado durante todo el ejercicio.
