Tabata, un entrenamiento de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es perfecto para horarios ocupados.
El entrenamiento, desarrollado por el Dr. Izumi Tabata, implica breves explosiones de ejercicio intenso con breves períodos de descanso.
Cada sesión dura solo cuatro minutos, por lo que es una forma eficiente de mejorar los niveles de condición física sin mucho tiempo.
Aquí hay todo sobre los entrenamientos de Tabata y cómo puede incorporarlos a su rutina diaria.
