¿Cuál es la historia?
Un desayuno rápido y nutritivo puede establecer el tono para el día. Berry Almond Crumble es una opción encantadora que combina la dulzura natural de las bayas con el crujido de almendras. Este plato no solo es fácil de preparar, sino que también está lleno de nutrientes, lo que lo convierte en una opción ideal para esas mañanas ocupadas. Con solo unos pocos ingredientes y un tiempo de preparación mínimo, obtienes una comida saludable que te energiza para el día que viene.
Ingredientes esenciales
Para hacer este desmoronamiento, necesita bayas frescas o congeladas (como arándanos o frambuesas), avena enrollada, almendras en rodajas, jarabe de miel o arce y una pizca de canela. Estos ingredientes están fácilmente disponibles en la mayoría de las cocinas y ofrecen el equilibrio adecuado de sabores y textura. Las bayas dulces y las almendras crujientes son un plato satisfactorio que es delicioso y nutritivo.
Pasos de preparación simples
Comience precalentando su horno a 350 grados Fahrenheit (aproximadamente 175 grados Celsius). En un tazón, mezcle una taza de bayas con dos cucharadas de miel o jarabe de arce. Combine media taza de avena enrollada con una cuarta taza de almendras en rodajas y una pizca de canela en otro tazón. Extienda la mezcla de bayas en un plato seguro para el horno y cúbrala con la mezcla de avena almohada. Hornee por cinco minutos hasta que estén doradas.
Beneficios nutricionales a considerar
Esta opción de desayuno saludable viene cargada de beneficios. Las bayas están llenas de antioxidantes que luchan contra el estrés oxidativo en el cuerpo. Las almendras agregan grasas y proteínas saludables, que lo ayudan a mantenerlo energizado toda la mañana. La avena está llena de fibra, lo que promueve la digestión y te mantiene más lleno por mucho tiempo.
Consejos para mejorar su experiencia de crumble
Para una variedad de sabores un poco más, puede agregar diferentes tipos de bayas, como fresas o moras en su mezcla de crumble. También puede experimentar agregando especias como nuez moscada o extracto de vainilla para mejorar aún más el sabor sin agregar calorías adicionales o contenido de azúcar a su comida.
