Esta técnica de respiración ayuda a liberar el estrés (¡y en realidad funciona!)

La práctica regular de la respiración diafragmática puede reducir significativamente los niveles de ansiedad, mejorar la concentración y mejorar la calidad del sueño.

Esta técnica activa la respuesta de relajación del cuerpo, lo que lleva a una frecuencia cardíaca y una presión arterial más baja.

Además, aumenta gradualmente la capacidad pulmonar, contribuyendo a una mejor salud respiratoria con el tiempo.

Estos beneficios son esenciales para mantener un estilo de vida equilibrado y saludable.