Las espinacas tienen un alto contenido de magnesio, un mineral famoso por sus propiedades de relajación muscular.
El magnesio ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad al regular los neurotransmisores en el cerebro.
Comer espinacas regularmente puede ayudar a calmar el sistema nervioso, promover la relajación y mejorar la calidad general del sueño.
Agregar espinacas a ensaladas o batidos es una forma rápida de aprovechar sus efectos relajantes naturales.
