La avena es otra opción de desayuno versátil cargada de fibra, que mantiene sus niveles de energía estables.
Las frutas como los plátanos o las bayas le prestan dulzura y vitaminas naturales, mientras que las nueces (almendras o nueces) agregan grasas y proteínas saludables.
Esta combinación garantiza una comida equilibrada que lo mantiene más lleno por más tiempo, evitando los antojos de media mañana.
