Los expertos advierten sobre los problemas de calidad del sueño con el hack de café ‘Hotel Vibes’ Hack
Algunas personas se despiertan y huelen el café de inmediato, gracias a una solución rápida que, según ello, da «vibraciones de hotel». Sin embargo, algunos expertos dicen que es motivo de preocupación.
«¿Alguien o alguien pondría una pequeña cafetera en su habitación como las vibraciones del hotel Nespresso?» Una mujer preguntó en una publicación reciente en un grupo de Facebook para los amantes del café.
Aparentemente estaba considerando obtener una de las máquinas de café espresso de un solo servicio, compartiendo los comentarios: «Soy tan vago y nuestra cocina es tan fría».
Varios miembros del grupo estaban a bordo.
«Gran idea ahora que estoy jubilado», comentó una persona.
«Probablemente haré esto mientras sea posparto», escribió una futura madre.
«¿Hacer una taza de café y acurrucarse en la cama?» Otra mujer respondió. «Mil por ciento sí».
«Solía mantener un pequeño Keurig en mi habitación», agregó otro, refiriéndose al servicio único cafetera.
«Fue instalado como una habitación de hotel con una nevera y microondas también».
Los usuarios de Reddit compartieron sentimientos similares en un canal en Máquinas Espresso.
Uno dijo que tenerlo en el dormitorio da «esa sensación de habitación de hotel de 5 estrellas».
«Hago el mío al instante una vez que me levanto de la cama», dijo otra persona.
Otra persona confesó que elaborar una foto de espresso antes de irse a dormir.
En una publicación En el blog Terapia de apartamentos, el escritor derramó los frijoles al ceder finalmente a su sueño de tener una máquina de café espresso en su habitación.
Compró una en miniatura que, con solo 8 pulgadas de alto, no convertiría su «dormitorio en una cafetería», dijo.
«Es el epítome de un poco de lujo, particularmente cuando todavía estoy en pijama y aún no estoy inmerso en el ajetreo del día», agregó.
El truco también la salva unos minutos cada mañana y la obliga a tomar un sorbo de café en el balcón adjunto a su habitación.
Los inconvenientes, dijo, incluyen la necesidad de ir a la cocina para obtener leche o tirar las vainas sucias.
Pero los expertos dicen que el daño real puede ser el interno de las personas relojes circadianos y calidad del sueño.
«Mantener un ritual de transición consistente, como caminar a la cocina para tomar café, apoya el arrastre circadiano y el patrón de comportamiento saludable», dijo a Fox News Digital, científico del sueño de Nueva York, Daniel Gartenberg, Ph.D., fundador de Sleepspace.
Dijo que recomienda Beber café una o dos horas después de despertarse Debido al impacto que tiene en la adenosina, un neuromodulador que ayuda a regular el impulso de dormir, y el cortisol, una hormona involucrada en la vigilia y el estrés.
Wendy Troxel, Ph.D., una científica senior con sede en Utah de Rand Corporation, dijo que si bien entiende la conveniencia y la sensación de «lujo» detrás de tener una cafetera en el dormitorio, también podría alentar un consumo de cafeína más frecuente, lo que puede afectar negativamente la calidad del sueño.
«El dormitorio es idealmente un espacio reservado para descansar», dijo Troxel a Fox News Digital.
«La introducción de actividades estimulantes como elaboración de café o la bebida puede desdibujar los límites entre el sueño y la vigilia, lo que lleva a un mayor riesgo de interrupciones del sueño», dijo Troxel, autor del libro «Compartiendo las portadas: la guía de cada pareja para dormir mejor».
«Incluso el aroma persistente del café podría indicar alerta».
Ella recomienda invertir en sábanas cómodas, ropa de cama de lujo o incluso un colchón de marca de hotel para replicar una experiencia de lujo durante la noche.
