Un núcleo fuerte proporciona estabilidad para los movimientos y el equilibrio de la parte superior del cuerpo, ya sea de pie o jugando la viola mientras está sentado.
Las tablas, que involucran múltiples grupos musculares sin la necesidad de equipos, son un ejercicio perfecto para el fortalecimiento del núcleo.
Comience con tres tablas, manteniendo cada uno durante 30 segundos a un minuto dependiendo de su nivel de condición física.
Con el tiempo, esfuércese por aumentar tanto la duración como el número de conjuntos.
