Dormir bien por la noche es vital, especialmente si tienes un gran día por delante. Lo mismo puede decirse de las personas que trabajan turnos nocturnos: tratar de dormir durante el día puede ser un ejercicio de frustración. Es por eso que una gran máscara para dormir puede valer su peso en oro, y es dinero bien gastado. Una encuesta reciente de CNET encontró que 6 de cada 10 adultos estadounidenses serían dispuesto a gastar dinero para dormir mejor – En promedio, dijeron que gastarían casi $ 1,000 al año para hacerlo. Recoger una máscara para dormir no te volverá a poner en ningún lugar, pero no todos crean igual. Hay diferentes materiales y estilos para elegir, y algunos incluso están ponderados para ayudarlo a dormir más fácilmente. Pero no se preocupe, hemos probado todo lo mejor para que sepa exactamente cuál es el adecuado para usted.
Beneficios de usar máscaras de sueño
Exposición a la luz antes de acostarse (incluso luz azul de las pantallas) pueden obstaculizar su producción de melatonina. Sin suficiente melatonina, es más difícil para su cerebro decirle a su cuerpo que se vaya a dormir, a menudo causando insomnio. Con la ayuda de una máscara para dormir, un estudio encontró que los participantes gastados Más tiempo en el sueño REM Debido a la exposición de luz limitada. Bloquear la luz por la noche también puede ayudar a mantener su ritmo circadiano en control.
Si desplazarse sobre su teléfono mientras está acostado en la cama es tentadora, una máscara de sueño puede disminuir esas distracciones. Cuando se usa como parte de su rutina nocturna, ayuda a crear una respuesta condicionada en su cerebro que indica que es hora de dormir cuando se la pone.
Hemos seleccionado esta lista basada en la investigación de mercado y las revisiones de algunas de las mejores máscaras de sueño disponibles actualmente, desde una máscara de sueño ponderada que actúa como un manta pesada Para su cara a una máscara para los ojos para los durmientes laterales. Sigue leyendo para encontrar la mejor máscara para dormir para ti.
La mejor máscara para dormir en general
Ciertas máscaras de sueño ofrecen beneficios adicionales, y ahí es donde entra la somnolienta máscara para dormir de la lámpara de lavanda. Elegido como nuestra mejor máscara para dormir en general, la máscara de sueño somnolienta tiene un diseño suave y duradero de seda 100% de morera. La máscara de seda también actúa como una barrera entre su piel y las bacterias en su funda de almohada. Esto puede ayudar a prevenir brotes no deseados Y evite que su piel se seque, lo que, a su vez, ayuda a evitar arrugas y líneas finas a largo plazo.
Las mejores máscaras de sueño de 2025
La máscara de sueño somnolienta es lo más cercano a dormir en una nube. Su diseño incomparable hace que sea muy cómodo dormir. Esta máscara para los ojos está hecha con materiales premium, como la seda de morera pura, y se contornos muy bien en tu cara. Lo que realmente me gustó de esta máscara es que tiene velcro ajustable en la espalda para garantizar un ajuste cómodo sin causar molestias o puntos de presión en los ojos.
Mientras probaba esta máscara, descubrí que no me escapaba de la cara mientras dormía como otras máscaras y el relleno esponjoso le dio un efecto de apagón total.
Las mejores características:
- Correa de cabeza ajustable
- 100% de seda pura
- Lavable
Esta máscara para dormir es parte de nuestro Elección del editor 2024 redondeo.
Brooklinen es conocido por sus accesorios de cama de alta calidad; Sus productos a menudo hacen nuestras listas. Además, Brooklinen ofrece una variedad de accesorios de seda de morera pura a precios razonables. Su máscara Mulberry Eye es suave, liviana y fría al tacto.
La suave banda elástica no quedará atrapada en tu cabello y estiras para que se ajusten a la mayoría de las caras. La tela transpirable lo hace perfecto para cualquier temporada. Máquina o lávelo a mano con agua fría y detergente neutral en pH.
Las mejores características:
- Viene en 10 colores y patrones diferentes
- Hecho de seda de morera 100% pura
- Paquete de seda de mora está disponible: viene con una máscara de seda y una funda de almohada de seda por $ 59
- Obtienes un 15% de descuento en tu primer pedido.
Si alguna vez ha usado una manta ponderada para el estrés o la ansiedad, sabe los efectos sorprendentemente calmantes que la presión de los productos ponderados puede tener en su sueño. El mismo concepto se ha aplicado a las máscaras de sueño, y Nodpod es una opción popular.
El nodpod viene en dos opciones de material diferentes: un lado está hecho de jersey para una sensación más fría, y la otra es una microfibra más cálida. Las cuatro vainas igualmente ponderadas de la máscara están llenas de perlas de polietileno sin BPA. Vale la pena señalar que, debido a su diseño sin correa, esto está destinado a los durmientes de espalda y puede no funcionar de manera tan efectiva mientras duerme de su lado.
Las mejores características:
- Viene en tres colores: gris, rosa y negro
- El peso puede ayudar con las migrañas, la ansiedad y el sueño
- El diseño sin correa no se atasca en tu cabello
Si está buscando una máscara de sueño mínima y liviana «apenas allí», esta es. Es súper suave y ligero, y la seda lisa no tira de tu cabello. La tela y la diadema suaves se aseguran de que se mantenga cómodo mientras duerme de lado.
La máscara es lo suficientemente grande como para proporcionar cobertura sobre sus ojos, pero no lo pesa. También es lavable a máquina (asegúrese de lavar con agua fría y detergente suave) y conveniente para viajar, ya que no ocupa mucho espacio en una bolsa.
Las mejores características:
Algunas máscaras de sueño son más pequeñas o formadas de una manera que no funciona para caras de diferentes tamaños. La máscara de sueño de Alaska Bear ofrece un ajuste amplio y de cobertura completa, por lo que es una buena opción para caras más grandes, especialmente para los hombres.
La clave para una buena máscara para dormir es encontrar una que cubra la cara lo suficiente como para bloquear toda la luz. La diadema ajustable también garantiza un ajuste cómodo para varias posiciones y tamaños de cabeza para dormir. Para limpiar la máscara de sueño de Alaska Bear, lavar a mano suavemente con jabón suave en agua fría.
Las mejores características:
- Opción más asequible
- Viene en 22 colores y patrones diferentes
- La máscara exterior está hecha de material sedoso y el interior es algodón
Si no te encanta la sensación de una máscara presionando contra tus párpados por la noche o quieres poder parpadear y abrir los ojos, una máscara contorneada puede ayudar a bloquear la luz sin pesar los ojos. Este paquete de tres máscaras digitales LKY también se ajusta a la factura si tiene un presupuesto, ya que cuesta menos de $ 20. Estas máscaras son solo de lavado a mano.
Las mejores características:
- Tres máscaras por debajo de $ 20
- Viene en cinco opciones de color diferentes para elegir
- Hecho de espuma de espuma y tela transpirable
Si te encantan las almohadas de espuma de memoria o colchonesEntonces sabes qué tan cómoda es la espuma de memoria para dormir. La máscara de ojo de espuma se moldea para adaptarse a su cara y cubre sus orejas, lo cual es útil para ayudar a asegurar tapones o auriculares para los oídos. La máscara tiene una correa de velcro ajustable para garantizar un ajuste ajustado que permanezca en su lugar incluso si arroja y gira por la noche.
Las mejores características:
- Diadema ajustable para cualquier tamaño de la cabeza
- Contornos a tu cara
- Los revisores dicen que bloquea completamente cualquier luz
Mira esto: Beneficios de una máscara para dormir: cómo la luz afecta su sueño
Una máscara para dormir es un accesorio que puede ayudarlo a conciliar el sueño por la noche. Su diseño bloquea la luz, y si los lados son lo suficientemente grandes como para cubrir sus oídos, incluso puede bloquear el ruido. A Estudio de 2010 Descubrieron que los pacientes que dormían con una máscara de ojos por la noche pasaron más tiempo en el sueño REM.
El mejor tipo de máscara para dormir es el que funciona mejor para usted. Hay máscaras de sueño que ayudan a bloquear la luz y el ruido o algunas que solo bloquean la luz. Incluso puede encontrar una máscara para dormir que no toque los ojos pero aún bloquee la luz. Las máscaras de sueño vienen en la espuma viscoelástica, la seda o los materiales de algodón. Tenga en cuenta el precio y la calidad.
Dormir con una máscara facial puede ayudarlo a dormir mejor bloqueando la luz que puede alterar su sueño. Una máscara para los ojos también puede ayudar a prevenir arrugas alrededor de los ojos causados por dormir lateralmente.
Algunas máscaras de sueño pueden quedarse atrapadas en tu cabello, especialmente si tienen correas de velcro. Además, a algunas personas no les gusta la sensación de tela que cubre los ojos. También pueden causar ojos secos o posibles daños a las pestañas.
