Dado que los tipos de gimnasios domésticos inteligentes que existen varían en todos los ámbitos, no hay mejores prácticas que se apliquen a todos los que están en esta lista. En cambio, hay algunas cosas clave a tener en cuenta, particularmente para las cintas de correr, las elípticas y las máquinas de remo.
Las mejores prácticas de cinta de correr: Asegúrese de obtener la autorización de su médico primero si está embarazada, ha estado enfermo o recuperándose de una lesión o cirugía. Su entrenamiento de cinta de correr debe consistir en un Calentamiento de cinco a 10 minutosCamine a su lado y no corra demasiado rápido, evite aferrarse a los pasamanos y mantenga los brazos a su lado, pero úselos para que sea un corredor más eficiente. Concéntrese en correr alto, ligero y relajado para evitar cualquier tensión innecesaria.
Las mejores prácticas de la máquina de remo: Aprenda la importancia de la configuración que se divide en cuatro partes conocidas como la atrapar, conducir, terminar y recuperar. Si está realmente interesado en entrar en el remo, se recomienda aprender la técnica correcta de un experto.
Las mejores prácticas elípticas: Asegúrese de mantenerse Mantenga su núcleo comprometidoy evite encorvarse. Manténgase en las manijas y mantenga los pies planos y resistentes en los pedales cuando pedalice hacia adelante.
