¿Cuál es la historia?
Los dolores de cabeza pueden ser las dolencias más comunes y frustrantes, arruinando su día y matando su productividad. Si bien la medicación suele ser el primer recurso, puede probar otros métodos como la acupresión para el alivio sin efectos secundarios. La acupresión significa aplicar presión sobre ciertos puntos en el cuerpo para aliviar el dolor y la incomodidad. Aquí, le mostraremos puntos de presión efectivos que puede usar en casa para calmar los dolores de cabeza.
Aplicando presión sobre el tercer punto de la vista
El tercer punto de la vista se encuentra entre las cejas, donde el puente de su nariz se encuentra con la frente. La presión suave aplicada aquí durante aproximadamente un minuto puede aliviar los dolores de cabeza de la tensión y el estrés. Este punto es famoso por sus efectos calmantes en la mente, que es lo que puede ayudar a reducir la intensidad del dolor de cabeza.
Masajear el área del templo
Masajear las templos en un movimiento circular con las yemas de los dedos puede ser muy útil para aliviar los dolores de cabeza causados por tensión o fatiga. Esta área sensible tiende a responder bien a la presión suave pero firme, aliviando la tensión muscular alrededor de la cabeza y el cuello. Al hacer esta técnica simple, sentirá un alivio y relajación inmediatos, lo que lo hace imprescindible en cualquier estrategia de gestión de dolor de cabeza.
Punto estimulante del valle de la mano
El punto del valle manual, que se encuentra entre el pulgar y el dedo índice, es un lugar potente para el alivio del dolor de cabeza. Si aplica una presión firme en esta área durante unos minutos, puede reducir en gran medida los síntomas del dolor de cabeza. La técnica relaja el cuerpo y se cree que mejora la circulación, lo que puede aliviar la incomodidad inducida por el dolor de cabeza.
Punto de pozo de hombro dirigido al hombro
El punto de pozo del hombro se encuentra en el borde del hombro, a mitad de camino entre la base de su cuello y la articulación del hombro. Es extremadamente efectivo para aliviar la tensión inducida por el dolor de cabeza. Al aplicar una presión firme a esta área mientras practica ejercicios de respiración profunda, puede liberar el estrés de los músculos del cuello. Esta técnica no solo alivia los dolores de cabeza, sino que también lo relaja y reduce el estrés.
Uso de técnicas de reflexología del pie
La reflexología del pie básicamente aplica presión en ciertos puntos del pie, que corresponden con partes del cuerpo, incluida la cabeza, para aliviar los dolores de cabeza. Centrarse en el borde interno cerca del dedo gordo funciona particularmente bien para migrañas y dolores de racimo. Esta práctica hace una gran adición a su rutina de autocuidado, proporcionando una forma natural y efectiva de combatir los dolores de cabeza en el hogar, sin medicamentos ni efectos secundarios.
