Caminar conscientemente significa mantener la cabeza en alto, mirar hacia adelante, no a sus pies.
Sus hombros deben estar relajados, no encorvados.
Al involucrar conscientemente sus músculos centrales mientras camina, le está dando a su columna el apoyo necesario.
Esto no solo te ayuda a sentarte mejor, sino que también mejora tu equilibrio.
Es un ajuste simple que puede cambiar drásticamente la forma en que caminas todos los días.
