Incorporar el movimiento en su día es clave para evitar la rigidez y alentar una mejor postura.
Es mejor ponerse de pie y estirar al menos cada 30 minutos, si puede. De lo contrario, las caminatas cortas durante los descansos pueden ayudar.
Los ejercicios simples, como los rollos de hombro o los estiramientos del cuello, hacen maravillas para aliviar la tensión que se acumula de sentarse por mucho tiempo.
Estas actividades contribuyen en gran medida a mantener una postura saludable durante todo el día.
