¿Cuál es la historia?
La postura sentada y el dolor de espalda se asocian comúnmente, con varios mitos que los rodean. Si bien algunos piensan que sentarse durante demasiado tiempo es la razón principal detrás del dolor de espalda, otros afirman que la postura es importante. En este artículo, verificaremos los mitos de salud populares sobre la postura sentada y el dolor de espalda, y le diremos lo que realmente afecta nuestra salud de la columna.
Mito: la postura perfecta evita todo el dolor de espalda
La noción de que la postura perfecta mantendrá a raya todoesidoscopio del dolor de espalda es un concepto erróneo común. Sin embargo, una buena postura puede facilitar las cosas de su columna vertebral, no es la única solución para mantenerse alejado del dolor de espalda. Aspectos como la fuerza muscular, la flexibilidad, los niveles generales de actividad también contribuyen a una columna vertebral saludable. Por lo tanto, simplemente prestar atención a la postura puede no mantener a su molesto alejado.
Mito: sentarse es la causa principal del dolor de espalda
Si bien muchas personas asumen que sentarse es la causa raíz del dolor de espalda, esa es una simplificación excesiva. Si bien la sesión prolongada puede contribuir a la incomodidad debido a la reducción del flujo sanguíneo y la inactividad muscular, no es el único culpable de los problemas detrás de la espalda. Otros factores, como la falta de ejercicio, la ergonomía deficiente en las estaciones de trabajo, las afecciones médicas subyacentes, etc., también pueden causar o agravar los problemas de espalda.
Mito: las sillas caras resuelven problemas de retroceso
Existe una idea errónea común de que invertir en sillas ergonómicas costosas resolverá todos los problemas de espalda relacionados con la sesión. Si bien estas sillas pueden proporcionar un mejor apoyo que los estándar al alentar la alineación adecuada y la reducción de los puntos de presión, no son la solución de la cura para las necesidades de todos. Las roturas y ejercicios regulares de movimiento dirigidos a los músculos centrales son igualmente importantes para manejar o prevenir la incomodidad.
Mito: los escritorios de pie eliminan el dolor de espalda por completo
Si bien los escritorios de pie se consideran una solución para reducir las horas de sesión, no eliminan por completo el dolor de espalda. Usarlos incorrectamente, o de pie durante demasiado tiempo sin descansos, puede provocar fatiga en las piernas o tensión en el pie. Una combinación de estar sentado y de pie, basado en sus necesidades, puede ayudarlo a evitar molestias y garantizar una salud de la columna completa.
