El estiramiento es una parte integral de la aptitud que mejora la flexibilidad y minimiza el riesgo de lesiones. Para los novatos, incluidas las rutinas de estiramiento simples en la vida cotidiana, puede provocar un mundo de diferencia en la forma en que se siente en general. Estas rutinas no requieren ningún equipo especial y se pueden hacer en casa o en el gimnasio. Con solo unos minutos al día, puede haber mejorado el rango de movimiento y la postura.
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