No es raro que la gente mentir a los demás sobre su peso.
Una mujer de Michigan adoptó un enfoque diferente: repetidamente mintió para sí misma hasta que ella pesado. Aprovechó la maleabilidad de la mente, una técnica respaldada por expertos.
En Tiktok viral Con casi 4 millones de visitas, la creadora de contenido Leaha Ureel reveló cómo usó el autoengaño para recortar con éxito su cintura.
«Me puse a perder 40 libras solo fingiendo que ya estoy delgada», explicó.
Ureel aplicó literatura sobre la mente subconsciente, lo que postula que puede «engañar» efectivamente a su cerebro para que desee hacer cosas que no quería hacer a través de ejercicios de visualización.
Ureel acredita el método no solo por ayudarse a deshacerse de docenas de libras, sino también por convencerse a sí misma que le encanta limpiar la casa después de años de ser «desordenado».
«Lo que realmente me atrapó es que el cuerpo convencerá a la mente de que tal vez los pasatiempos que te gustan son los pasatiempos activos», dijo. «Realmente es falso hasta que lo hagas».
«Iluminación de gas» puede tener una mala reputación, pero el Dr. Meghan García-Webb, un experto en obesidad en Medicina de peso MDCree que este tipo de ejercicio psicológico puede ser sorprendentemente efectivo.
«El término ‘Gaslighting’ tiene connotaciones negativas pero, en general, estoy de acuerdo en que esto es posible», Garcia-Webb, quien también alberga la serie de YouTube «Medicina de peso con el Dr. Meghan MD» le dijo al Post.
«De lo que está hablando es un concepto que discutimos en el entrenamiento todo el tiempo, que es adoptar la mentalidad de alguien que ya tiene el resultado deseado y esencialmente revertirlo en ingeniería», agregó García-Webb. «Está creando un cambio de identidad a propósito».
El método aprovecha un principio psicológico probado: actúe como la persona en la que desea convertirse, y su cerebro comienza a creerlo.
«Entonces, si quieres perder peso, ¿cuáles son los hábitos que estás haciendo en tu peso objetivo que no estás haciendo ahora? ¿Cómo se ve tu día? ¿Cómo actúas en el trabajo, en las fiestas, por la noche cuando llegas a casa del trabajo?» García-Webb reflexionado.
En lugar de hacer lo que quieras, haz lo que quieras la persona que quieres ser.
«Cuanta mejor idea que tengas de quién es esa versión futura de ti mismo y qué hace, más podrás cerrar la brecha entre quién eres ahora y quién quieres ser», dijo. «Cuanto más empiezas a vivir ‘como si fueras esa persona, más fácil es convertirte en ella. Le estás dando el mapa a tu cerebro».
Por lo tanto, hay un método para la locura, pero García-Webb advierte que también hay posibles dificultades, en cuanto a la salud.
«Por supuesto, dependiendo de sus fuentes, esto puede tener repercusiones positivas o negativas en su salud», dijo.
«Si alguien piensa que la versión de peso objetivo de sí mismos tiene una importancia adicción a la cafeínaO restringe severamente las calorías, eso no va a ser un buen augurio para su salud general, incluso si están perdiendo peso. Por lo tanto, es importante dar un paso atrás y pensar si estos hábitos realmente serían saludables y sostenibles «.
Como tal, ella recomienda visualizante Alguien que es más saludable de una manera más holística en lugar de concentrarse en los números en una escala.
«Me gusta enmarcarlo menos como la identidad con un peso particular y más la identidad de su ser más saludable», dijo. «Cuando lo enmarcamos así, es una identidad que es 100% alcanzable a través de nuestras acciones, y no depende de un número de escala particular».
