La mayoría de las vitaminas y minerales necesarios para una buena salud se pueden obtener a través de una dieta completa, rica en frutas, verduras, granos y legumbres.
Los alimentos integrales proporcionan beneficios adicionales como fibra y antioxidantes que los suplementos no pueden replicar.
Para la mayoría de las personas, especialmente aquellas que no sufren deficiencias específicas o restricciones dietéticas, la alimentación equilibrada puede ser más beneficiosa que la dependencia de las multivitaminas.
