Es fácil decir cosas que no te refieres en una pelea con tu pareja
El foLa columna Llowing es la opinión y el análisis del escritor. Entonces, acabas de pelear. Con suerte, fue productivo y constructivo. De todos modos, las emociones son altas durante una pelea.
Tal vez dijiste cosas que no quisiste decir porque estabas enojado y herido. Ahora que la pelea ha terminado, el enfoque debe estar en reparar cualquier daño hecho y volver a conectarse.
Aquí hay 10 preguntas para hacerle a su pareja después de una pelea
Comunicarse mejor y tener conflictos más saludables son excelentes objetivos para tener con su pareja, sin importar cuánto tiempo hayan estado juntos.
Aquí hay 10 preguntas para que le haga a su pareja después de una pelea para ayudarlos a sanar y avanzar juntos.
1: ¿Por qué crees que sucedió esta pelea?
Cada uno de ustedes tiene una versión de esta pelea en tu mente. Verificar para ver cómo se siente la otra persona lo ayudará a resolver qué causó la lucha y se reconectará con una mejor comprensión del otro.
2: ¿Qué necesitas de mí para sentirme más conectado en el futuro?
Se verifican el uno con el otro para ver lo que se requiere para reconectarse es una excelente manera de establecer la calidez y la seguridad en el futuro después de una pelea.
Esto podría estar mostrando afecto, teniendo en cuenta los idiomas de amor y los estilos de apego, y haciendo disculpas genuinas si es necesario.
3: ¿Sientes que entiendo qué te molestó en primer lugar?
Esto significa que hay una comprensión clara del papel que jugaste en la pelea. Por ejemplo, ¿dijiste algo o hiciste algo que comenzó la pelea o lo empeoró?
¿Entiendes por qué esto molestó a tu pareja? ¿Esto ha causado conflictos antes? Comprender lo que molesta a su pareja es clave para molestarlos menos en el futuro.
4: ¿Sientes que asumí la responsabilidad de mi parte en esta pelea?
Hay dos lados, y ambos necesitan mostrar responsabilidad por su parte. Posee y disculpes si es necesario. Muestra la responsabilidad cuando te equivocas. Esto le muestra a su pareja que es confiable y seguro.
5: ¿Tiene algún resentimiento persistente que necesite desempacar?
Asegúrese de que ninguno de ustedes esté reteniendo algo que pueda comenzar otra pelea más tarde. El resentimiento es un asesino de relaciones.
6: ¿En qué quieres que piense si vuelve a aparecer este problema?
Tome nota de cualquier comentario que su pareja le brinde sobre cómo maneja el conflicto y comunica sus pensamientos y sentimientos para que si la misma pelea vuelve a manejarlo, puede manejarlo mejor la próxima vez.
7: ¿Qué puedo hacer para que te sientas seguro la próxima vez que peleemos?
No importa qué, su pareja debería sentirse segura con usted, incluso durante una pelea. Si no lo manejó de la mejor manera, pregunte qué puede hacer mejor la próxima vez para que se sientan cómodos navegando por el conflicto con usted.
El conflicto siempre es más fácil de resolver si ambos socios se sienten seguros. El miedo en un conflicto creará la defensa, que es una receta para una pelea poco saludable.
8: ¿Sientes que entiendes mi lado de esto?
Comprender la perspectiva de su pareja es clave para una lucha constructiva. Ambos tienen puntos válidos, por lo que usted y su pareja deben registrarse y asegurarse de comprender de dónde proviene el otro.
9: ¿Hubo algo que dije o hice durante la pelea que no estuviera bien?
¿Gritaste? ¿Nombraste llamado? ¿Lanzaste malas acciones anteriores en la cara? Pregúntele a su pareja si dijo o hizo algo que empeorara la pelea o no estaba bien con ellos. Tome nota para que la próxima vez no suceda.
10: No importa lo que peleemos, sabes que te amo y te aprecio, ¿verdad?
Después de cada pelea, consulte con su pareja y asegúrese de que, después de que todo esté dicho y hecho, todavía se aman y se aprecian. Con eso establecido, la reconectación y reparación de cualquier daño hecho se vuelve mucho más fácil.
Tome estas preguntas en su próxima pelea y establezca una comunicación más saludable cuando termine la pelea. Los combates no arruinarán una relación, sino que no se reparan y se vuelven a conectar una vez que la pelea termina lo hará.
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