No hay dos relaciones exactamente iguales
La siguiente columna es la opinión y el análisis del escritor. Cada asociación está formada por una combinación única de personalidades, experiencias pasadas y necesidades emocionales.
A pesar de estas diferencias, muchas parejas enfrentan desafíos subyacentes similares que pueden tensar incluso los enlaces más fuertes.
Aquí hay 10 problemas de relación comunes, más soluciones
Desde problemas de falta de comunicación y confianza hasta estrés financiero y diferentes objetivos a largo plazo, las luchas de relaciones son una parte natural de navegar la vida con una pareja.
La buena noticia es que la mayoría de estos problemas comunes tienen soluciones prácticas. Aquí están los 10 mejores, junto con cómo superarlos.
1. Comunicación
Cuando comienzas a ver a alguien por primera vez, la comunicación es fácil porque las apuestas son mucho más bajas. No hay cadenas adjuntas (todavía), por lo que las preguntas sobre cualquier cosa, desde sus sentimientos hasta el futuro, son más simples de abrir.
Luego, a medida que avanzan las relaciones, es muy común que las parejas experimenten un desglose de comunicación. Las conversaciones que una vez se sintieron sin esfuerzo pueden volverse tensas y conducir a malentendidos, frustración o incluso silencio.
Algunas parejas caen en patrones de falta de comunicación o suponen que su pareja debería «saber» lo que están pensando, mientras que otras luchan con la defensa o evitan las discusiones difíciles por completo.
La clave para mejorar la comunicación es el esfuerzo intencional de ambos socios. Esto significa expresar sus pensamientos claramente, escuchar sin reaccionar inmediatamente y crear un espacio seguro para un diálogo honesto. Se registran regularmente entre sí y asegúrese de que ambos se sientan escuchados para evitar que pequeños problemas supieran en problemas más grandes.
2. Confiar
La confianza es la base de cualquier relación saludable, pero es fácil de romper y difícil de reconstruir. Los problemas de confianza pueden provenir de las acciones de su pareja, como la deshonestidad o las promesas rotas, pero también pueden surgir de experiencias personales pasadas, como el trauma infantil.
Independientemente de la causa, la falta de confianza puede conducir a dudas constantes, inseguridad y conflicto. Si usted es el que lucha con la confianza, reconozca sus sentimientos y trabaje para abordar cualquier temor no resuelto. O, si es su pareja, ofrece tranquilidad al ser honesto, confiable y transparente.
La reconstrucción de la confianza requerirá mucha paciencia, consistencia y comunicación abierta. Establecer límites claros y continuar con los compromisos es un buen comienzo. De lo contrario, asistir a la terapia de pareja juntas puede brindarle un apoyo constructivo.
3. Finanzas
El dinero es una de las mayores fuentes de tensión en las relaciones y por una buena razón. El estado de sus finanzas puede afectar todo, desde los comestibles que compra hasta si puede o no hacer su pago de alquiler o hipoteca.
El simple hecho es que la vida requiere dinero, por lo que cuando las parejas no están en la misma página sobre el gasto, el ahorro o la gestión de la deuda, las cosas pueden ir rápidamente cuesta abajo. Los diferentes hábitos financieros, las disparidades de ingresos o los gastos imprevistos pueden generar resentimiento y afectar su vínculo emocional.
Por lo tanto, establecer una comunicación y transparencia claras sobre las finanzas es clave. Discuta sus responsabilidades financieras, hábitos de gasto y objetivos al principio de su relación para que pueda crear un presupuesto juntos que funcione para ambos. Acérquese a él como un equipo y encuentre compromisos que respalden su visión compartida del futuro.
4. Estresores externos
Fuera de su burbuja de relación, el mundo nunca deja de girar. Puede encontrar cualquier cantidad de factores estresantes externos que pongan su relación a la prueba, que van desde la pérdida de empleo y la enfermedad hasta la muerte de un ser querido.
Cuando uno o ambos socios están lidiando con el estrés externo, es fácil de retirar o arremeter, lo que crea distancia en su relación. En lugar de alejar a su pareja, asegúrese de poder apoyarse el uno en el otro.
Las relaciones prosperan cuando las personas se sienten igualmente apoyadas a través de los altibajos de la vida. Tenga empatía, sea paciente y no olvide comunicar sus sentimientos.
5. Diferentes objetivos a largo plazo
Compartir objetivos realmente puede fortalecer una relación, pero cuando las visiones de dos personas para el futuro ya no se alinean, puede generar tensión e incertidumbre. Por ejemplo, las aspiraciones profesionales pueden llevar a su pareja en una nueva dirección, o puede decidir que ya no desea tener hijos.
La mejor manera de manejar esto (como la mayoría de los problemas de relación) es ser por adelantado. No ocultes tus sentimientos cambiantes si crees que usted y tu pareja ya no están en la misma página. En cambio, discuta regularmente sus planes futuros para asegurarse de que nada se convierta en una sorpresa en el futuro.
Y reconozca que si bien el compromiso es posible en muchas situaciones, solo hay ciertas diferencias que no se pueden reconciliar y pueden requerir que tome una decisión difícil.
6. Argumentos recurrentes
Los desacuerdos son partes naturales de cualquier relación, romántica o no. Pero cuando los mismos argumentos siguen apareciendo y nunca alcanzan una resolución, puede comenzar a albergar el resentimiento.
Las parejas exitosas aprenden a lidiar con el conflicto de una manera productiva. Mantienen la calma, evitan insultarse mutuamente y permanecen enfocados en el problema en cuestión en lugar de desviarse de las tangentes.
Sé que mantener la calma durante una pelea es más fácil decirlo que hacerlo. Aún así, haga todo lo posible para no reaccionar por ira e identificar cómo se siente realmente, ya sea molesto, abrumado o frustrado.
Además, si hay pequeñas cosas en su relación que siguen manifestando en los argumentos, puede ser útil planificar un registro semanal con su pareja. Reserve 30 minutos todos los domingos para hablar sobre cómo ha ido su relación y qué se puede mejorar a los problemas de mordisco de un brote antes de que se intensifiquen a grandes conflictos.
7. Perdiendo la chispa
Cada conversación, tacto y experiencia compartida se siente estimulante al comienzo de una relación. Luego, a medida que pasa el tiempo y las rutinas y las responsabilidades se hacen cargo, es común sentir que has «perdido la chispa».
Contrariamente a la creencia popular, esto no sugiere que su relación esté condenada. Simplemente significa que se necesita más esfuerzo de ambas partes para reavivar esa pasión inicial. Priorice el tiempo de calidad, pruebe nuevas actividades juntos y no subestimen el poder de los pequeños gestos.
Deje a su pareja una nota reflexiva o planifique una noche de cita sorpresa para mostrarles que, incluso en medio del caos y demandas de la vida, está pensando en ellos.
8. No aprecia
Del mismo modo, cuando una relación se asienta en una rutina, es fácil para las pequeñas cosas que los socios hacen entre sí para comenzar a sentirse esperados en lugar de apreciados. Los gestos diarios como hacer café por la mañana o manejar las tareas de repente pasan desapercibidas, y un compañero puede sentirse por alto.
Romper este ciclo comienza con la atención plena. Tómese el tiempo para reconocer realmente y expresar gratitud incluso por los actos de amabilidad más rutinarios. Solo decir un simple «gracias» o darle a su pareja un cumplido inesperado les mostrará cuánto los valoras.
9. Negligencia física
Cuando el afecto físico se vuelve menos frecuente en una relación, puede reducir lentamente la conexión que comparte con su pareja y hacer que se sienta desconectado o descartado. Entonces, esta falta de cercanía física puede manifestarse en sentimientos de soledad, incluso cuando vives bajo el mismo techo.
Puede combatir esto haciendo un esfuerzo consciente para reconectarse. Busque pequeñas oportunidades, como abrazar el sofá o tomarse de la mano en la tienda de comestibles. Además, no olvide priorizar el tiempo de calidad y participar en actividades que ambos disfruten.
10. Infidelidad
Finalmente, la infidelidad es a menudo la traición más dolorosa en una relación. No es justo tener sus límites de manera consistente, y al final, es posible que se quede con confianza dañada y cicatrices emocionales duraderas.
Puede ser posible trabajar a través de una instancia de infidelidad si lo desea. Sin embargo, el engaño repetido a menudo apunta a problemas más profundos como una falta de voluntad para comprometerse o trabajar completamente en su propia relación.
Debe mostrar respeto por usted mismo y darse cuenta de que si su confianza se está roto constantemente, podría ser hora de reevaluar su relación. Se necesita responsabilidad y reflexión honesta para reconstruir la confianza, por lo que si faltan esas cosas, continuar su relación puede ser poco saludable para los dos.
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